モデル体型ダイエット塾
初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは
30代の時のように
スカートにトップスインしたい！
でも今は
ぽっこりお腹が気になって
インできない
インすると脚が長く見えて
スタイルアップ効果があるけど
お腹が出ていると丸さが際立ち
余計太って見えてしまって
逆効果なんてことも・・・
私も痩せる前は憧れていたから
この気持ちわかります～！
今回の担当は
我慢するダイエットを続けてリバウンド歴30年
黄金バランスの食事で
万年ダイエッターからついに卒業！
現在も体重キープ中。
モデル体型ダイエット塾インストラクターで
美腸アドバイザーのおおくま絵里です。
10代から±10㎏のリバウンドを繰り返し
糖質制限して痩せたこともあったけど
また戻ってきた。
便秘がひどく
やせてもお腹はぽっこりのまま。
お腹が薄ーい体になって
スカートにトップスをインして着たい！
いい加減
ダイエットの呪縛から逃れたい！
と入塾されたKさん。
講座が始まる前
協会の本を参考に
お食事を摂ってみたら
１㎏増えてしまったそう。
これ
特に食事制限していた方に
あるあるの話。
Kさんのように
元々食べる量が少なかった方が
食べたら増えるのは当然のこと。
でもこれが不思議なことに
きちんと黄金バランスのお食事を続けて
体に栄養が満たされてくると
自然と体重が落ち始めるの。
とはいっても生徒様からしたら
人生最後！と決して
安くはない講座代を出したのに
体重が増えたら
不安になるのも当然。
食べないことに抵抗感
でも食べるのも怖い
Kさんもスタート前から不安に。
講座前のことがあって
講座が始まってからの少しの間は
あまり食べられませんでした。
講座初日の日記には
食べるのを怖がっていたKさん。
元々朝ごはんを食べていなかったので
量は少なくてもいいから
まずは朝ご飯を食べることに
意識を向けてもらいました。
講座は始まって数日後
何をどれだけ食べれば良いのかを学び
「食べなきゃ痩せない！」を信じて
毎日コツコツ頑張って続けてくれましたよ。
食べることへの恐怖が少しづつ薄れてきて
いい感じ♪
講座が始まって１週間。
このころには
まだ量は少ないけど
朝ごはんを食べられるようになり
１日３食食べるようになったKさんに
便秘人生に大きな変化が！
黄金バランスのお食事は
実は腸内環境を整えてくれる
食事法でもあるんです。
便秘に悩む生徒様は
とっても多いですが
バランスよく食べていたら
改善されたとの声も多いんですよ。
そして続けていくうちに
しっかり食べることの大切さも
実感してくださいました。
週１で外食や飲み会も行きながら
食べても太らない！
むしろ食べた方が痩せる！
と実感されているので
毎日のお食事の外食も
心から楽しまれていました♪
入塾時の時点でBMI19.6と
すでに標準体重でしたが
着々と痩せて
あっという間にBMI18.5に。
逆にこれ以上痩せないように
お食事のとり方など気を付けるよう
アドバイスする必要が出てきたほど。
ちなみに当協会では
18.5以下の方の入塾は
お断りしています。
理由は健康でいられる
ギリギリの数値だから。
痩せすぎは
逆に病気のリスクが高まります。
私達が目指しているのは
ただ体重を落とすのではなく
健康的に痩せて
生き生きと生活できる体型ですからね。
最後の日記に
驚きの結果が！！！！
体重だけを見ると
３ヶ月で３㎏。
標準体重から痩せるのは
そう簡単ではないので
とっても素晴らしい結果なんですが
最後の日に計測してもらったら
ウエスト－１２㎝！？！
アフターのお写真を拝見しましたが
お腹周りがスッキリして
ウエストインが似合う体型に。
ウエストがこんなに減ったのに
バストは－２㎝
女性としては
痩せたいけど減ってほしくない
部位はほぼキープ。
ただ痩せるだけじゃなく
残ってほしいところは残る
シルエットが美しいのは
嬉しいですよね～♡
Kさんのように
トップスインして着こなしたい！
その方法を知りたい方は
まずは一番下にある本を参考にしてみてくださいね。
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モデル体型ダイエット塾®
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター
