おはようございます、モデル体型ダイエット塾のモモコです。
読者の方からメールをいただきました。
ちょうどさきほどいただいたのでシェアさせていただきます。
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こんにちは。
最近モモコさんのブログとメール登録させて頂きました。
仕事を始めてから右肩上がりの体重です。
いつもダイエットは長続きせず、いろいろなダイエットに手を付けては止めを繰り返していました。
いい加減に痩せたいです。
今はレコーディングしています。
アプリでレコーディングしてるのですが、紙に書いた方がいいとかありますか？？
あと前日食べ過ぎた場合の次の日の摂生法を教えてください！！
M.N
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メールセミナー読んでレコーディングはじめていただけたのかしら？
レコーディングしてみると、自分がどれだけ食べているのか目で把握することができます。
今まではお腹の空き具合でなんとなくどのくらい食べていたのか？というのを測っていたのかと思うのですが、書いてみると・・・。
え！？こんなに食べていたのね～～！！
と、なる方が多いものです。
アプリでもいいと思いますが、私は基本的にノートなど紙に書くことをお勧めしています。
その方が、しっかりと潜在意識ににも入りやすい。
また、この先の対策を練るためにも紙に書いているとやりやすいです。
アプリですと、どうしても行ったり来たりが面倒。
でも、綺麗に、グラフなんか作ってくれるのでアプリも必要かと思います。
要するに、どのくらい自分の食事、体に向き合う時間が多いかということがキモではないでしょうか？
また、食べ過ぎた日の次の日は・・・・
これもよく質問に出ます。
塾生は何を食べるべきかを知っているので判断できるようになります。
が、一般の方は・・・
ま、食べ過ぎた次の日はお酒やスイーツはやめてご飯も控えめに。
とくらいしか言いようがありません。
食べ過ぎた日が続くともちろん体重は増えます。
腹八分目を腹七分目くらいにされてはいかがでしょうか？
どのくらい食べるのか？
ということにつきましては、それぞれ違うと思います。
また、全く食べないのはいかがでしょうか？
次の日もお腹がいっぱいで食べられないようでしたら無理して食べる必要はありません。
しかし、無理して、痩せたいから食べずに過ごすというのもオススメできません。
我慢しすぎた先には、暴食の火種が灯されるからです。
みなさんも経験ありませんか？
いずれにしても、体重を減らすのは人間の生理に逆らった行動を取らねばなりません。
だからとっても難しいんです。
そんな簡単に痩せられて、キープできるようなものではありません。
カロリミット飲んで痩せられるなら、みなさんこんなに困っていないわけです。
きちんと基本から学んでやるべきこと、
食べるべきもの、やってはいけない行動、などなど体型的に理解する必要があるでしょう。
基礎からきちんと学んで実践しましょう！
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