塾生のみなさまに何回も申し上げるのが、「水溶性繊維質」を毎食少しずつでも食べること。炭水化物と一緒に食べるといらないものをからげとって外に出してくれる性質があるのでとても重要なもの。おまけにほぼ0カロリーなのがGooですよね。
ということで、ひじき、わかめ、こんぶ、めかぶ、もずくなどお好きなものを選んでください。最近は生ひじきにはまっています。戻す手間もなく美味しい
もちろん塩漬けのものや乾燥のものでもいいですよ。但し何でもそうですが、限度ってものがありますのでお茶碗一杯食べてしまうというのもどうかと・・・。ほどほどにしてくださいね
今日も身体に心に美味しいものがいただけますように