今朝の体脂肪率 21
BMI 18.41
ダンベル体操 15分
エアロビエクササイズ 30分
テレビ体操
昨夜も夕飯にお米(ファンケルの彩り米)を食べたけど体重増加なし
キッチンのクローゼットを片付けていたら賞味期限が今月中になっている乾パンを発見して、乾パンが好きな私は勿体ない精神と食べたい欲で食べたよね
150グラム入りのを３分の２くらい食べたかと
早朝4時に腹痛で目が覚め、お腹が張った感じと動悸、なんか体調悪い
その後、気になって眠れなかったけど知らない間に眠っていた
珍しく朝、食欲がなかったけど薬を飲まなくてはいけないのでごはんを食べましたが
今日は友だちとランチ
友だちと楽しくお喋りすれば体調も良くなるかな？
更年期の症状なのかなぁ
今日が月のモノ(ここ１年めちゃくちゃ不順で殆んど来ないから、もはや来ないのが普通と思っている)の予定日だからホルモンの関係での体調不良っぽい