今朝の体重 45.5キロ(前日比－300グラム)
今朝の体脂肪率 19.9
BMI 18.41
ダンベル体操 10分
テレビ体操
今日は気分がのらず早足ウォーキングなし
普段、夕飯には炭水化物(主食)を食べないようにしていますが昨夜は白米を食べました
しかも、おかわりしたので…120グラム～150グラムくらい食べたかと思います
今朝の体重は－300グラム
食べ過ぎなければ夕飯に白米、私は体質的に太らないのかも？
以前から夕飯に白米を食べた日の翌朝は体重が減っているので昨夜もちょっと実験的に食べたというのもあり確信しました
最近始めたエアロビエクササイズが楽しくて毎日40分くらいやっています
ウォーキングよりもカロリーの消費が多いし、何といっても家で手軽にできるというのが良い
１セット10分なので時間がない時でもできる
ウォーキングは、ちょっと飽きてきた感があるので気分がのらない時は、このエクササイズをウォーキングの分までやろう
でも、ウォーキングはウォーキングの良さがあるし、できる限りやります
運動を意識してやり始めて、ちょっとした体の変化があります
食後、汗がじわーっと出る
燃焼してる？
食後に汗が出るなんて、真夏でもなかった事
このまま運動しないで習慣にして続けていったら、太りにくい体になれるかな