夜勤があったりでお食事の時間が不規則だったり・・・
そんな女性が増えています。
お腹も空く。
でもダイエットも気になる(>_<)
「夜ご飯は寝る3時間前まで！」
がしたくてもできないそんな方にアドバイス！
①お野菜中心+暖かい食べ物を食べる
②炭水化物、脂質はなるべく避ける
③腹八分目までに抑える
この3つを気をつけましょう！！！
（補足として、できれば夕方あたりに少しご飯を食べておくのも深夜の食の暴走が防げます）
お仕事でお夕飯が23時をまわってしまったこの日・・・
ご近所にあるお野菜専門の居酒屋さんにて、
マグロとアボカド
お野菜たっぷりもつ鍋（9割がお野菜）
深夜まで開いているし、
美味しいお野菜をいっぱい食べられる、
こんなお店を１つ持っておくとダイエットの強い味方になりますね。
ご自宅でのお食事は今の季節「お鍋」がおすすめ！
余ってしまった場合、1日分をパックして冷凍しておくのも便利です。
お忙しい方は、
我慢やストレスを溜めずに
上手にダイエットと向き合う事が成功の秘訣です！！！