皆様こんにちは～♪♪
栃木県宇都宮市上戸祭町
子宝整体
妊活・不妊サポート
リラクゼーションルーム
Relaxation room くつろぎ
の🌰栗田🍑です(^^)v
今日は風もなく、比較的穏やかな日です。
仕事の合間に更新しようと思います😉💡
さて、皆さんは「ほうれん草」を食べていますか！？ほうれん草は栄養価が高いので、茹でたり炒めたりとこの時期の緑黄色野菜として、大活躍します😊✨✨✨
昨日は、定休日だったので、祖父母の家に伺いほうれん草や白菜の収穫をしてきました🍀🍀
実はこの、ほうれん草🎵
妊活中や妊娠中にも必要な栄養素である、葉酸、ミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれているんです！！
ビタミンB群は、疲れたり、ストレスを感じたときに使われる神経伝達物質の手助けをしてくれます💡この神経伝達物質の働きが低下すると、精神的にも不安定になりやすく、イライラや情緒不安定など、精神のバランスが崩れる原因になります(*´Д｀*)💦
このような状態は、自律神経の乱れを引き起こし、血行不良や体液の循環にも影響を及ぼします(>_<)！！子宮や卵巣の環境の低下にも繋がるので、ビタミンBを意識して摂取する事がのぞましいです😊👍💕
また、鉄分や亜鉛も含まれているので、鉄分不足や貧血気味の方にもオススメの野菜です。鉄分が不足すると、冷え性や肩こりなどの症状も出てきます。
そして、亜鉛は粘膜を生成する上で必要な栄養素てす。子宮環境や女性ホルモンのバランスを整えてくれます。亜鉛不足は、女性ホルモンの低下、卵子が上手く育ちにくいという可能性も考えられています💡💦女性だけではなく、男性ホルモンの増加や精子の運動率の向上も期待出来ます✨✨
口に入れて、しっかりと栄養素を吸収出来るような体質にするために、ご夫婦、パートナーと一緒に楽しく料理をして、美味しい食事🍴をしながら、妊活について考えていきましょう⤴⤴