皆様こんにちは～♪♪
栃木県宇都宮市上戸祭町
子宝整体
妊活・不妊サポート
リラクゼーションルーム
Relaxation room くつろぎ
の🌰栗田🍑です(^^)v
今朝は凄く冷え込みました💦
朝も起きられなくなっているので、気を引き締めたいと思います！！
さて、本日は、妊活の流れを変える為に、何をしたら良いのかについて考えていきましょう♪♪
皆さんの中には、妊活に良いとされるものを食べたり飲んだりしている方もいらっしゃると思います💡
では、妊娠しやすくなるための栄養素とは何でしょうか！？
葉酸、鉄分、カルシウム、亜鉛など、体に良いからとか、必要だからと頑張って特定の栄養素を摂取しても、体に効果的には作用しないってご存知ですか...??
...(ﾟДﾟ;))！！💦💦💦っと思われるかもしれませんが、特に一日中ダルい、やる気が起きない、気分のムラがある、冷えている、基礎体温がガタガタしているっという方！！！
ちょっとだけでも気にして欲しい事があります😊👍それは、微量な栄養素である、ミネラルやビタミンB群などです😉🍀🍀🍀
この微量栄養素が不足している為に、体だけじゃなく心の不安定さ、不具合が生じているのです(≧Д≦)。。。
微量栄養素が欠乏する原因
【①こんな時に消費してしまう】
・ストレスから身を守る
・体に入った毒素を体内から排泄する
【②栄養が無いものを食べている】
・精製された調味料(砂糖、食塩、白米)
・加工度の高い調味料(味噌、醤油、だしの素)
では、どうすれば良いのか...!?
まずは、調味料を変えて、自炊する事。
自分の体に入るものを意識して、変えることで、食事も美味しく楽しくなります😊🎵🎵
少しずつでも、意識を持って変える事が重要です！！✨✨✨
・白砂糖→キビ糖や甜菜糖
・食塩→岩塩
・醤油や味噌→大豆、麦、米、酒、塩だけで 作られているもの
・白米→部つき米や玄米にする
このように、少しずつ調味料を変えることによって、体の疲れ具合や、心の状態も変化していきます。
勿論、個人差もありますが、体質改善していくだけの価値があると思いますので、皆さんも是非、チャレンジしてみて下さいね～(o^＿^o)V💓💓
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Relaxation room くつろぎ
〒320-0051
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