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腎臓病発覚（2021年12月）の2～3年前から始まった体調不良
毎晩のように起こっていたのが・・・
「足がつる（こむら返り）」です
それも飛び起きるほどの痛さみたいです
マジで毎晩こむら返ってました
「ぎゃ～！足つった！足つった！」と目が覚め
私も寝ぼけながら起きて、親指を引っ張る（身体の方に倒す）作業
どっちの足か聞いてやりますが、寝ぼけてるので右左間違うこともしばしば
両足同時につることもあり、かなりヤバみでしたね
これも段々と慣れてきて・・・
私を起こしたら悪いからと、一人声をあげずに対応するようになりました
最近あみ出したのが・・・「つったら立つ」です
いまだに時々つるので、夜中ひっそりと立って治しているようです
上質な睡眠がとれないので、身体に負担掛かると思います
腎科の主治医に言ったところ「水をたくさん飲んでください
」とのことで
お薬の処方はされませんでした
寝る前に、コップ一杯の水を飲む
ようにしたら
いくらかマシみたいです
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足がつる原因
原因はカリウムやカルシウム、マグネシウムなどの栄養が足りていないことや、何らかの病気などが関係していると考えられていますが、原因が分からない場合もあります。
立ち仕事の多い人、高齢者や妊娠中の方に多いらしいです。
夫の場合は、カリウム、塩分など制限食を食べているので仕方ないのかもです
そのためにも「腎臓移植」です
今日のお弁当
低たんぱくご飯、野菜の牛肉巻き（50ｇ）桂林の春巻き
ほうれん草胡麻和え、アスパラと舞茸バター、無印のゼリー2個
（牛肉巻の野菜：れんこん・サツマイモ・舞茸・玉ねぎ）