4:00
コーヒー
10:00
野菜達
納豆素麺
牛のたたき
16:00
焼き芋
18:00
味噌汁
体操必須
腰痛が ホント やわらぐ
20分体操 ✖ 4
8474歩
昼寝したのに もう眠い
久しぶりの運動で 疲れたかも
4:00
コーヒー
10:00
野菜達
納豆素麺
牛のたたき
16:00
焼き芋
18:00
味噌汁
体操必須
腰痛が ホント やわらぐ
20分体操 ✖ 4
8474歩
昼寝したのに もう眠い
久しぶりの運動で 疲れたかも