4/8 月 体操は 毎日しなきゃ

4:00

コーヒー

10:00

野菜達

納豆素麺

牛のたたき

16:00

焼き芋

18:00

味噌汁

体操必須

腰痛が　ホント　やわらぐ

２０分体操　✖　4

8474歩

昼寝したのに　もう眠い

久しぶりの運動で　疲れたかも