3/27 水 足指ぶつけた

7:00

コーヒー

11:00

16:00

焼き芋

18:00

天ぷら

納豆

ご飯

二階の部屋へ行くときに

右足の中指と薬指を

思い切り　階段に　ぶつけた

足の上げ方が　たりなかつたのか…

老化しているのね

筋肉つけなきやね

30分体操　✖　2

4530歩