くるみの『食べたもの記録』 & 運動の記録
60歳にして 74日で10㎏減量 68kg(2017 8/1)➡ 58kg(2017 10/13) 目指すは 48kg2021.9月よりタイトル変更 スタイルより 健康が気になるお年頃食事内容と運動を記録
5:00
コーヒー
10:30
おでん.餃子、ローストビーフ
シャケ
18:00
大根サラダ.ローストポーク.チキン南蛮
味噌汁
おでん
30分体操 ✖ 5
8602歩