先月 今月
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運動のかいあって
一ヶ月 2.6kg減少
注目すべきは 筋肉
体重は減っているのに
筋肉は 300g増えていた
まさに 理想の形（運動の効果を実感）
とは言え まだまだ 重量オーバー
二ヶ月後に 60kg台を抜け出そう!
焦りは禁物
リバウンドの経験が何度かあるからね
4月の目標は
61kgを 切ること
そして
5月は 50kg台を目指す❢
では 今日の食事記録
7:00
コーヒー
9:00
サラダに削り節
ハム ゆで卵
15:00
ホテルのお菓子
18:00
モツ煮
いろいろ
甘海老.サラダ
甘海老.高野豆腐
茄子.高野豆腐.筍煮
筍煮.菜の花
ライチ.パイナップル
チョコケーキ.プリン
アイス
30分体操 ✖ 4
8881歩
