7:00
コーヒー
7:30
鰻丼
14:00
昆布しめ鯖丼
新玉ねぎ鰹節かけ
15:00
飴２個
18:00
ヨーグルト
リンゴ１個.いよかん４分の１
今日 摂った野菜 玉ねぎだけだった
歯医者へ行って来た
空模様があやしくて 自転車では無く
歩いて行って来た
たかだか 片道 12.3分の距離なのに
腰が痛んだ
スーパーで買い物するときは 20分位歩いても
いつも カートを押しているから 気付かなかった
運動するのと 歩くのは 別物なのかな
そろそろ ウォーキングも
始めよう
30分体操 ✖ ３
9105歩
