4:00
コーヒー
7:00
ブロッコリー.焼売２個. 長ネギ入り卵焼き
豚汁
19:00
ヨーグルト
絹さや.海苔.長ネギ.マグロ.牛たたき.ご飯
素揚げ蓮根.大根サラダ
最近 30分体操を 一日 2〜3回している
気づけば
変な食欲が ここのところ 襲って来なくなった
意識が 30分体操に いっているからかなぁ
ラジオ体操の延長みたいな内容だから
すぐ体重の変化には繋がらないと
自分に言い聞かせ 30分体操続けよう！
4:00
コーヒー
7:00
ブロッコリー.焼売２個. 長ネギ入り卵焼き
豚汁
19:00
ヨーグルト
絹さや.海苔.長ネギ.マグロ.牛たたき.ご飯
素揚げ蓮根.大根サラダ
最近 30分体操を 一日 2〜3回している
気づけば
変な食欲が ここのところ 襲って来なくなった
意識が 30分体操に いっているからかなぁ
ラジオ体操の延長みたいな内容だから
すぐ体重の変化には繋がらないと
自分に言い聞かせ 30分体操続けよう！