5/20 土 習慣づける

2:30

夜中です

目が覚めたので

そのまま起きた

6:00

イカ

イワシみりん干し

茹で卵

8:30

甘酒

12:00

14:00

半分

16:00

18:00

お酒

色々

短期間で痩せる人って

結構　リバウンドしてるなあ

自分に適した食事の量

把握するのって

難しい