くるみの『食べたもの記録』 & 運動の記録
60歳にして 74日で10㎏減量 68kg(2017 8/1)➡ 58kg(2017 10/13) 目指すは 48kg2021.9月よりタイトル変更 スタイルより 健康が気になるお年頃食事内容と運動を記録
8:00
10:00
卵、小松菜マヨ炒め
胡瓜ぬか漬け
蓮根きんぴら、
マカロニサラダ
混ぜご飯
お吸い物
15:00
甘酒
18:00