7:00
コーヒー
10:00
自家製トマトジュース
12:00
かぼちゃコロッケ
大根おろし納豆
野菜とマグロ炒めご飯のせ
ヨーグルト
17:30
ヨーグルト
鶏焼き
一週間振り返って
お菓子食べてないことに気づく
そして 部屋歩きと腰振りだけで腰痛激減
油断は禁物
何事もほどほどで
続けることが大事
やり過ぎて腰痛めてもなぁ
9454歩
7:00
コーヒー
10:00
自家製トマトジュース
12:00
かぼちゃコロッケ
大根おろし納豆
野菜とマグロ炒めご飯のせ
ヨーグルト
17:30
ヨーグルト
鶏焼き
一週間振り返って
お菓子食べてないことに気づく
そして 部屋歩きと腰振りだけで腰痛激減
油断は禁物
何事もほどほどで
続けることが大事
やり過ぎて腰痛めてもなぁ
9454歩