10:00
ミロ入りコーヒー
11:30
焼き肉バーガー ベーコンバーガー 味付け玉子
大根おろし納豆 プラム ケールヨーグルト
17:30
コールスロー ベビーリーフ 大根おろしハンバーグ
オートミール(昨日のお味噌汁に入れてみた)
今日は エアコンつけなくても過ごせた日だった
部屋歩きも今日で四日目
歩かず腰を振ったりしていると歩数計も動く
時には歩いて 時には腰を振って
一日五千歩目指しているので いい感じ
何より 腰痛が和らいだ
身長152cm 体重67.8kg
15kg以上も付加がかかっている私の身体
30分ほど部屋で歩いて腰を振っただけで汗だく
でもこれで腰痛が和らぐのなら ラッキー
( 持続せよ )と自分に言い聞かす
