8/1 月

67.8kg

4:30

コーヒー

10:00

 

海老焼売.焼きコロッケ                

ハチミツバナナ入りヨーグルト

納豆

ご飯

キュウリキムチ

ヤクルト

りんご

17:30

サーモンたたき

ご飯

紫蘇入り大根玉子サラダ

サツマイモ

カボチャの甘煮

鮭

3348歩

運動不足で腰痛悪化

一日5000歩目指すも目標達せず

明日頑張ろう