10/5 火

7:30

ヒレカツ丼

長芋・オクラ・パプリカ白出し漬

茄子ゴマ炒め

14:00

チョコ5粒

アイスコーヒー

17:30

はんぺん・レンコンきんぴら・なすごまいため

ターサイキノコの味噌汁

えのきだけ豆腐

キムチ長ネギ納豆

キウイヨーグルト

昨日　久しぶりに動いたのが良くなかったのか

背中痛み出して　大変だった

老化を感じる