閾値走20分＋ジョグ

初めての閾値走、Ｔペース近くで走ってみました。

まずはジョグ2㎞

そして閾値走

ペースは少し速かったかもしれません。

そして最後もジョグ2㎞

こんな感じで練習していけば、閾値が上がっていくのかな？