ジョグ40 分＋WS4本

昨日はつなぎのジョグ、走り始めは身体が重くどうなるかと思いましたが徐々に楽になり予定の時間走り切れました。

ジョグ後に久々のウィンドスプリット。

刺激を入れてみました。