お腹が空いたら。。。
アメリカンチェリー
長々と。。
こちらを食べています↓
近頃の間食です
気になる コメントをいただきました！
なるほど。。。
私は、専門家でもプロでもなく 自己流で しかも ゆるーくマイペースに おこなっているダイエットの為 正しい事は言えないですし まだ 目標を達成していない為 偉そうなことも言えないのですが…
私は この方法で 着々と落ちてきました
やはり 今のところ プチ断食 酵素が一番 効果が出ているかなと思います
プチ断食が日課になり、今まで どれだけ 間食や 沢山食べ過ぎていたのかと 反省しました
笑
笑ファスティングをする事によって 休みなく働いていた胃腸を休めることができる為 お腹の調子も良くなりました
年齢は すごく関係してくる気がします
コメントにも 年齢と共に 太った方や 体重が落ちにくくなったという方が沢山いらっしゃいました！
私もそうです
あくまでも私が実践しての意見です
eriさんが まったく痩せないのは なぜなんだろう…
一回の食事の量が 多いとか？
炭水化物 糖質が多いとか？？？
私は 炭水化物は 極力 控えるようにしています
10キロ以上のダイエットを成功させた友人によると やはり 炭水化物の量の調整は かなり大きいそうです
あとは 運動！
といっても 疲れちゃうのは嫌なんですよねー。。
私は ダイエットに対して ストイックではない為 色々やってみて ウォーキングが自分には向いているし 無理なく続けられると思っています
ストイックになりすぎて ストレスは溜めたくないので リラックス&気分転換兼ねてのウォーキング
あとは…
自宅で過ごす時の服装は なるべく お腹周りのシルエットが分かるものを着ています。
自宅で ゆるい服を着ると 姿勢とバランスが悪くなっていることがあって ピタっとした服（締め付けないくらいの）を着ていると 無意識に お腹をキュッとしているので 姿勢矯正にもなって 一石二鳥
あ、でも 夜〜寝る時のリラックスタイムは 気にせずゆるい服を着てますよ
あとは 身体を冷やさない様に気をつけています
といっても アイスは食べます
毎日 お風呂に浸かり汗を流します
身体の巡りが悪いなと思ったら ヨガやストレッチで ほぐします
何が私に1番あっているダイエットなのかは まだ 模索中ですが やはり ストレスなくゲーム感覚で楽しみながら 落とせたらいいな〜と思っています
なので体重計に乗るときも ゲーム感覚
くらいの気持ちで取り組めたら 楽ですね
ちなみに私 今 
の日が近づいて来ているので食事制限系の ダイエットは お休み中です
の日が近づいて来ているので食事制限系の ダイエットは お休み中ですウォーキングと ヨガは やります
その時に 出来ることを無理なくやります
それで また体重が増えたら仕方ない。(*･ω･)ﾉ
そんな時もある！
という ゆるい気持ちでいないと ダイエット自体が嫌になってしまうので 気疲れしない程度で 引き続き 楽しみつつ 気ままにやっていきます
最後まで読んで下さり ありがとうございました
ダイエット経過については また こまめにご報告します