おはようございます٩(*´꒳`*)۶
目覚めた瞬間の肌を刺す寒さが無い…
過ごしやすい冬ですね💕
しかし、
油断大敵
冬は、気温関係無く、
1日に消費するエネルギーは、
膨大なんです。
あまり、無理をせず、
身体を休めながら、長い冬時間を満喫したいですね！
そこで、
髪やお肌（美容面）を美しくする生活習慣をご案内
当たり前の習慣ばかりなんだけど、以外にも、忘れているんですね
身体の体調管理にもなりますから、
ぜひ、実践して下さい！
✧Life Style 編✧
✰早寝早起き
✰腹八分目
✰適度な運動
✰軽いストレッチや体操
✰入浴（湯船に浸かる）
✰こまめな水分補給（水）
✰朝一番に白湯を飲む
✰関節をこまめに動かす
✰目を休める
✰頭（脳）を休める
✰身体を休める
✰無理はしない
✰肩回しをする
✰首回しをする などなど…
毎日、普通に行う習慣ばかりです。
人間は、当たり前な習慣を、
当たり前に出来ていたら、
病気にも、美病にもなりません
ほんの少しの、気の抜けが
細胞のメンテナンスを疎かにし
代謝の低下や免疫力低下が起こりやすくなり、元気な細胞を造ることが、遅くなります。
☝️新陳代謝の低下=老化…💧
へと、まっしぐら…
こんなことには、なりたくないですね！
いつも、元気で素敵なあなたで
いられるように、
当たり前な生活習慣を、
当たり前に、過ごして下さい
ただし☝️
朝から、なんだかんだ調子悪
の時は、
当たり前習慣は、おサボりして下さい。
たまには、ナマケモノになりましょうね。
ズボラ美養師からの、独り言
興味があったら、ぜひ、してみてね✧✧