いつもの500カロリー

今月のいつものメニューです

前菜 三種
菊花と茸お浸し 5kcal
百合根の梅肉和え15kcal
ブロッコリー胡麻和え16kcal

蕪のスープ3kcal 牡蠣のパン粉チーズ焼き89kcal

沖縄ヨーグルト豚とレタスの蒸籠蒸し152kcal

土鍋炊き、五穀とろろ御飯163kcal
牛蒡のお味噌汁26kcal
胡瓜のお漬物4kcal


淡雪かん、苺ソース掛け12kcal


以上です～ こんなに食べて、500kcalです