“100歳まで笑顔で”

 

MOMOJEU(モモジュ)

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気になる場所やアート、パワースポットに

お出かけするブログ。

 

 

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はじめまして♥ 

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おはようございます!

担当は写真とごはんが好きな

月1トラベラーを目指す菊地です。

 

楽しいGWもいよいよ最終日。
美味しいものをたっぷり堪能して、

「あぁ、体が重い……」と、

体重計を見て

心がザワザワしている方も

多いのではないでしょうか。

実は、私もその一人です爆笑
豚豚豚

 

でも、私は知っている(笑)

脂肪が体に付く前に

食べ過ぎた後の食事で

きちんと調整
すれば良いって事を。

(調整できないと

脂肪になって大変だけど。。)

 

 

10キロ以上痩せた

原田と料理研究家のまあさっちんの

リカバリー方法はコチラ

下矢印下矢印下矢印

 

原田により詳しく

リカバリー方法を聞いてみましたニコニコ


 

 

原田は体重が増えたと思ったら、

初心に返って

焼き芋生活をはじめるそうです。

 

原田のダイエットの秘訣は

キラキラ焼き芋&水&睡眠キラキラ

 

 

詳しくはコチラの記事で

 

買うのが大変!という方は

自宅で作る方法も!!

 

 

 

 

これらの記事はとても反響が大きく

読者の方から質問も多く来たので

詳しく原田に聞いてみました。

 

 

焼き芋以外にオススメの

食べ物はありますか?

 

「実父の介護で食事について

勉強したこともあり

タンパク質と食物繊維を

採るように心がけています。

 

手軽に採れるタンパク質は

ゆで卵ですが

ゆで卵のみを食べると、

逆に便秘になってしますので
繊維質の多いものと組み合わせることが
重要だと思っています」

 

原田オススメスーパーフード

 

切干大根は、


大根を細く切って

天日干しにしたもので、

 

✔ カルシウム
✔ 食物繊維
✔ 鉄分

 

がたっぷり含まれた


立派な

スーパーフード!

 

 

常温保存もできるので、
うちでは

災害食としても

保存しています。

 

 

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切り干し大根のレシピ

 

 

 

 

リバウンドしたらどうやって

調整していますか?

 

「私自身太りやすい体質で
お好み焼きなどの粉もんを食べると
確実に翌日は1キロほど太ります。

 

自分自身の中で
2キロ増までは

なんにとかOKラインにしており
それを超えると

なかなか戻らなくなるので
強制的に戻すようにします」


原田は性格的に

かなりストイックで
今日はOKで明日から

ではなく
思い立ったらすぐ実行タイプ。

(私とは大違いアセアセ

 


「背肉がつくまでに

落としにかかります。

焼き芋&炭酸水が簡単なので
即でいきますが

1キロ前後なら

炭水化物(特に小麦粉)を控えて
生野菜ではなく、

温野菜(ブロッコリー、キャベツ、にんじん)と

鶏肉を電子レンジでチンして

ドレッシングで食べたりしています。
 

食べ過ぎて体重が増えたと思ったら

これだけでもだいぶ違いますので
一度試してみてください。」

 

原田考案のダイエットレシピ
GWで体重が増えてしまった

という方はコチラをぜひ

参考にしてみてください。

 

 

 

 

 

 

最後にダイエットを続けるコツを

聞いてみました。

 

「毎日体重計に乗ることは必須ですので
頑張ってみてくださいね照れ

 

努力して成果が出はじめると

私やればできるじゃん!

自分を褒めてあげられて

ポジティブな気持ちで

日々を送れるようになります」

 

 

 

原田は、今はこの

シンプルな体重測定

オムロンを使用してました。

 

 

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オムロンにも、スマホと連動

細かく計測していくれる

体重計もありました。

 

 

オムロン 公式 体重計 体組成計 KRD-403T ニュアンスカラー 2024年発売 スマホ連動 カラダスキャン モカベージュ アイスブルー 体脂肪計 内臓脂肪レベル 体脂肪率 薄型 コンパクト ヘルスメーター KRD-403T-BG KRD-403T-B

 

 

    

原田のダイエット必須アイテム

 

ふるさと納税でお得にダイエット

 

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原田が紹介したら

一時、買えなくなってしまったそうです爆笑

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電子レンジ調理はコレでバッチリ!

温野菜や鶏むね肉も。

森村も買ったそうです(笑)

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今日からリカバリー生活
頑張ります!

 

旅と写真とごはんが

好きな菊地でした豚

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