“100歳まで笑顔で”
MOMOJEU（モモジュ）は
好奇心旺盛なメンバーが
気になる場所やアート、パワースポットに
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ブログを更新しています。
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おはようございます！
担当は写真とごはんが好きな
月1トラベラーを目指す菊地です。
楽しいGWもいよいよ最終日。
美味しいものをたっぷり堪能して、
「あぁ、体が重い……」と、
体重計を見て
心がザワザワしている方も
多いのではないでしょうか。
実は、私もその一人です
でも、私は知っている（笑）
脂肪が体に付く前に
食べ過ぎた後の食事で
きちんと調整
すれば良いって事を。
（調整できないと
脂肪になって大変だけど。。）
10キロ以上痩せた
原田と料理研究家のまあさっちんの
リカバリー方法はコチラ
原田により詳しく
リカバリー方法を聞いてみました
原田は体重が増えたと思ったら、
初心に返って
焼き芋生活をはじめるそうです。
原田のダイエットの秘訣は
焼き芋＆水＆睡眠
詳しくはコチラの記事で
買うのが大変！という方は
自宅で作る方法も！！
これらの記事はとても反響が大きく
読者の方から質問も多く来たので
詳しく原田に聞いてみました。
焼き芋以外にオススメの
食べ物はありますか？
「実父の介護で食事について
勉強したこともあり
タンパク質と食物繊維を
採るように心がけています。
手軽に採れるタンパク質は
ゆで卵ですが
ゆで卵のみを食べると、
逆に便秘になってしますので
繊維質の多いものと組み合わせることが
重要だと思っています」
原田オススメスーパーフード
切干大根は、
大根を細く切って
天日干しにしたもので、
✔ カルシウム
✔ 食物繊維
✔ 鉄分
がたっぷり含まれた
立派な
スーパーフード！
常温保存もできるので、
うちでは
災害食としても
保存しています。
切り干し大根のレシピ
リバウンドしたらどうやって
調整していますか？
「私自身太りやすい体質で
お好み焼きなどの粉もんを食べると
確実に翌日は1キロほど太ります。
自分自身の中で
２キロ増までは
なんにとかOKラインにしており
それを超えると
なかなか戻らなくなるので
強制的に戻すようにします」
原田は性格的に
かなりストイックで
今日はOKで明日から
ではなく
思い立ったらすぐ実行タイプ。
（私とは大違い
）
「背肉がつくまでに
落としにかかります。
焼き芋＆炭酸水が簡単なので
即でいきますが
１キロ前後なら
炭水化物（特に小麦粉）を控えて
生野菜ではなく、
温野菜（ブロッコリー、キャベツ、にんじん）と
鶏肉を電子レンジでチンして
ドレッシングで食べたりしています。
食べ過ぎて体重が増えたと思ったら
これだけでもだいぶ違いますので
一度試してみてください。」
原田考案のダイエットレシピ
GWで体重が増えてしまった
という方はコチラをぜひ
参考にしてみてください。
最後にダイエットを続けるコツを
聞いてみました。
「毎日体重計に乗ることは必須ですので
頑張ってみてくださいね
努力して成果が出はじめると
私やればできるじゃん！と
自分を褒めてあげられて
ポジティブな気持ちで
日々を送れるようになります」
原田は、今はこの
シンプルな体重測定
オムロンを使用してました。
オムロンにも、スマホと連動
細かく計測していくれる
体重計もありました。
原田のダイエット必須アイテム
ふるさと納税でお得にダイエット
原田が紹介したら
一時、買えなくなってしまったそうです
電子レンジ調理はコレでバッチリ！
温野菜や鶏むね肉も。
森村も買ったそうです（笑）
今日からリカバリー生活
頑張ります！
