こんにちは、シュシュです 
ホットヨガの体験レッスンを
初めて受けようと考えた時に迷うのが
「どんな服装でスタジオに入れば
ヨガのレッスンに集中できるの？」
ということ。
私は常温ヨガの経験はあったものの
ホットヨガ初体験の時は
ウェア選びにかなり悩みました。
そこで今回は、
ホットヨガの服装について
どんなウェアが適しているのか
どこで買えるのか
さらに、私が見つけた
おすすめのヨガウェアブランドを
ご紹介したいと思います！
ホットヨガのレッスンに必要な持ち物
私が、体を動かすスタジオを選ぶ際
スポーツジムではなくヨガを選んだのは
荷物が少なくて済むという点も
大きな理由です。
ジムのようにシューズが必要ありませんし
ヨガマットもほとんどのスタジオで
無料レンタルできるため
仕事帰りなどでも身軽な状態で
レッスンに行くことができます。
まずは最低限必要な持ち物を
チェックしておきましょう。
ヨガウェア上下
まず必要なのが
レッスンで着用するウェア上下です。
ホットヨガをするのに適しているウェアは
- 速乾性のあるもの
- 伸縮性のあるもの
動きやすくゆったりとした服装が理想です。
ただし、ゆったりし過ぎていたり
ダボダボし過ぎているものはNG。
ホットヨガウェアを専門に扱う
ブランドも増えているので
その中から選んでみるのも良いでしょう。
体験レッスンの場合は
始めから専用のものを購入しなくても
手持ちのブラトップなどで代用したり
スタジオでレンタルすればOKです。
手ぶらで体験したいなら
ロイブがおすすめ！
レッスン後の着替え
ホットヨガ専用のウェアは
お洒落なものが多く
レッスン後もそのままタウンユースとして
利用できるものがほとんどです。
自宅からウェアを着用して
レッスンに参加するのが最もスムーズですが
うっかり「レッスン後の着替えを忘れた！」
ということも少なくありません。
ホットヨガのスタジオには大抵
シャワールームが付いていますので
汗を流してから帰りたいという方は
着替えやすい服を準備しましょう。
替えの下着
レッスン後の着替えだけでなく
「下着を忘れた！」と焦ることも多いです。
ホットヨガではどのレッスンでも
かなり汗をかくので、替えの下着は必須。
レッスンで使用するブラトップや
スポーツブラを着用して自宅から出てくると
着替えのブラジャーを忘れがちになります。
うっかり忘れてコンビニに走る
なんてことにならないよう
替えのショーツも必ず持参しましょう。
ホットヨガウェア選びのポイント
ここからは
初心者でも心地よく、楽しく
そして効果を最大限に引き出せる
ホットヨガの服装についてのポイントを
ご紹介していきます。
動きやすさ（伸縮性）
ホットヨガの服装で一番重要なのは
体を締め付けないことです。
リンパの流れや
血行をよくする働きがあるため
窮屈な服装ではリンパの流れを
妨げてしまう可能性があります。
そのため、伸縮性が大事！
着圧タイプのレギンスは
あまりおすすめできません。
体を締め付けるウェアは
動きが制限されてしまう上
長時間着ていると窮屈に感じることも。
ホットヨガでは下半身をダイナミックに
動かすポーズも多いので
伸縮性が充分にあるレギンスを
選ぶようにしましょう。
心地よさ（通気性）
ホットヨガでは
体温や汗を外に逃してくれる
通気性が良いウェアを選ぶことも大切。
保温効果があるタイプのジャージは
通気性が低くホットヨガには不向きです。
また、コットンは水分だけでなく
臭いも吸着しやすい素材のため
避けた方が無難。
ポリエステルやポリウレタンであれば
高い通気性があり
比較的臭いを吸着しにくい素材なので
ヨガウェアにはおすすめです。
乾きやすさ（速乾性）
大量の汗をかくホットヨガでは
特に速乾性にこだわることが重要。
汗で濡れたままのウェアを着用するのは
不快感がありますし、体を冷やしたり
肌荒れの原因になる可能性もあります。
ホットヨガ専門のブランドから選べば
速乾性については間違いないので
少々お値段は高くても
速乾性に優れた専用のものを着用した方が
結果として長く愛用できると思います。
フィット感（サイズ）
体型を気にしている人ほど
オーバーサイズのウェアを選びがちですが
ホットヨガの場合は上下とも
ジャストサイズを選ぶようにしましょう。
大きすぎるウェアはポーズの妨げになり
ポーズが正しいかどうか
判断しづらくなってしまいます。
特に初心者の場合は、インストラクターに
ポーズをしっかり見てもらう必要があるため
ウェアのサイズには注意しましょう。
また、大きすぎるウェアは
体が熱くなりすぎるというデメリットも。
自分の体にぴったりフィットしたものを
選ぶようにしてください。
デザイン（ファッション性）
ホットヨガには
前かがみになるポーズも多いため
胸元が大きく開いてしまい
ポーズに集中できないということのないよう
胸元のデザインに気をつけましょう。
ホットヨガのレッスンでは
通常のブラジャーは外し
速乾性の高いスポーツブラを
着用することがほとんどです。
胸の谷間が気になる方や
私のように胸に傷痕などがあり
肌を露出したくないという方には
ホルターネックタイプがおすすめ。
また、ホットヨガ専用のレギンスには
明るい色や柄の
かわいいデザインが増えているので
自分の好きなコーディネートを
探してみるのも楽しいですよ♪
おすすめのホットヨガウェアブランド
最後に、私が見つけた
おすすめのヨガウェアブランドをご紹介！
LAで誕生し、ハリウッドやビバリーヒルズ
ロデオドライブなどのハリウッドセレブに
大人気のヨガブランド
ホットヨガ専用のウェアを探す際
日本のブランドではセンスの良いアイテムが
なかなか見つからず困っていたんですが
本場LAのブランド「eka」には
タウンユースとしても使える
お洒落なウェアが豊富に揃っていました！
ウェア以外にも
これからヨガを始める際に必要なマットや
レッスン用のバッグなどが充実しているので
初心者の方には特におすすめです。
ヨガ初心者が必要なアイテムを
最初からすべて揃えようとすると
負担が大きくなってしまいますよね…
しかし「eka」は
本格的なスポーツウェアブランドの
ヨガウェアに比べて低価格なため
手が出しやすい点も魅力です
公式サイトでは
5,400円以上の注文で送料無料になるので
これからホットヨガを始めたい方や
安くてかわいいヨガウェアをお探しの方は
ぜひ一度チェックしてみてください！
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