ふわふわ行こう

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13Nov
- 就活してまふ
  4か月ぶりのブログ。だらだら書きたくなった。仕事のリハビリ通い始めて一年ちょい。やっと最近就活をはじめた。今日は会社見学に行ってきた。緊張したから結構疲れた。「自分に合うところか見てこよう」と行く前は思ってたのに、いざ行ったら、先方に気に入られようとめっちゃ他人軸になってしまっていた見学は複数人で行ったから、他の人の言動にすごい左右されてた。質問ありますか？で他の方が色々質問するから私もなんか質問しなくちゃと焦ってしまった。焦ると質問が浮かばず、結局一つしか質問できずやった。なんだかなあ見学したはいいけど私あそこで働けるんだろうか？不安が押し寄せるなんか浮き足立ってたから、その視点であまり見れなかったかも、あーーでも、1時間立ちっぱなしで、調子悪くなったりせずいられたのは凄いよね今後の就活では今日よりも、自分軸でいられるようにしてみよう。今日は今日でよく頑張った！私に合う職場会社に必ず引き会えるから大丈夫‼️
10Jul
- 2024/07/10
  すごく久しぶりにブログに来た。なんか体調がイマイチ動悸がして夜眠れない暑さで身体が参ってるのかもな。ふーー不安だなあ最近ずっと元気だったから。夏は元々苦手なんだった。暑いの超苦手で恐怖。冷房の室内と外気温差もきつい。はーーしばらく無理はしないようにしよう。身体第一。半年間くらい駆け抜けてたからな。夏の暑い間はペースダウンしないとだなあ。
03Mar
- おすすめ乳酸菌サプリ
  また1か月空いてしまった〜この1か月はとにかくご機嫌に過ごしてます。ハイでもローでもない丁度いい塩梅のご機嫌さん。思うに3か月前に飲み始めたサプリがいいのかも。乳酸菌サプリ「サンシャイン」SUNSHINE(サンシャイン)乳酸菌入り完全食品SUNSHINE(サンシャイン)無農薬栽培・遺伝子組み換えでない国産大豆を丸ごと微粉末化プロテインを超えた完全食品!!aikabasawa.loveこれ、すごくすごくイイ‼️乳酸菌の量が桁違いなのでお通じが改善。腸が整うのでセロトニンが分泌されメンタルが安定する。毎日ご機嫌メンタル不安定標準だった私がアップダウンならないもん！身体からのアプローチって早いね！サンシャインはココア味でめちゃ美味しいから続けられる‼️メンタル不安定さんにおすすめです✨乳酸菌の他にプロテイン、マルチビタミン、ミネラル、カルシウムなど色々入ってまーす。毎日ご機嫌さんっていいよぉ小さな幸せ一杯感じられるからめちゃハッピー
31Jan
- 1月最後の日
  今日で1月は終わり。この1カ月よくがんばりました身体にフォーカスする月だったな。年明け早々のコロナ罹患。高熱、喉痛、鼻水で１週間ダウン。嫌でも身体にフォーカスするよね。そして今月は7年ぶりの健康診断を受けたの！胃カメラも7年ぶりにやった。頑張った‼️胃カメラ検査前に先生に「パニックで不安なので頓服飲んで検査受けていいですか？」と聞けたー！7年前は言えなかったのよ。パニなことは話したけど、頓服のこと聞けずで飲まなかったら、検査前に待機してる時にドキドキしてきちゃってヤバかったの！今回聞いて、頓服飲んでいいと言われてホッ不安なことは不安と伝えたら、先生も看護師さん達もめちゃ親切だったよ。ありがたや胃カメラ検査当日は事前に頓服飲んで、看護師さんのガイドの通りに、なるべく力抜いて、「息吐いてー」て言われたタイミングで息を吐いてーって、やったら、7年前より全然楽だった。健診結果は大きな支障なかった！！ホッとしたあ。私の身体さんよくやってるなあ。ほんとエライ‼️今まで「なんですぐ疲れるの？」「もっと体力あればいいのに」「疲れてすぐダウンしないでよ」と身体を一杯ディスってたのよ。でも、私の身体さんは私を守るために、疲れたらダウンして休ませるようにしてくれてたんだ。私の身体さんめっちゃ優秀‼️身体さんいつもありがとう身体への感謝が湧き出た1カ月でした。コロナかかったことも、熱出して、ありえない量の鼻水出しまくって、デトックスだったんだね。全ては恩恵。身体の声を聞いてれば間違いない‼️　今日1月31日は「愛妻の日」ですって
23Jan
- からくり
  年明けに風邪ひいて珍しく高熱。でも一晩で7度台に下がったので、普通の風邪と思ってたらまさかのコロナ陽性熱はすぐ下がったけど、喉の痛みと鼻水がしつこかったな。でも軽い方だったと思う。1週間の自宅療養期間を終えて、シャバに復帰。やはり鼻水じゅるじゅる喉イガイガ。先週後半はすごく疲れて、調子が悪くなり「コロナ後遺症かな？大丈夫かな？」とめちゃ不安に息苦しい気がして、久々にパニ発作みたいな感じになった。翌日になって気づいた。「あ、私、コロナと診断されて本当は怖くて不安だったんだ！」だけど、「軽いから大丈夫。熱下がったし。」と、無意識に不安を抑圧して、大丈夫連呼。母に心配かけないように。自分が不安にならないように。軽いんだから大丈夫大丈夫、、、その時抑圧した「不安」「恐怖」がコロナ明けに「息苦しい発作」となって出てきたのだ。発作が出たら「不安」と「恐怖」を嫌でも感じる。パニックって過去に抑圧した感情を出すために起こるんだな。きっと。「コロナにかかって怖くて不安な感情」を抑圧してたことに気づいた途端、そのからくりが見えた気がした。私一杯感情を抑圧してたから、パニックなったんだねぇ。これからは、パニっぽくなったら「何か抑圧した感情はないかな」て探してあげよう。抑圧して見落とされた感情が「気づいて！」て訴えているのね。抑圧癖は仕方ないけど、なるべく抑圧しないように、どんな感情も「そうだね」て見てあげよう。癖は意識すれば少しずつ変えていけるはず！
06Jan
- 繋がっているからこそ
  さとうみつろう『共感半径を生物由来に戻す』ふり幅が大きいことを、ダイナミクスと言う。1月1日の午後6時は、日本人が1年間で最も「平穏」な瞬間。全国民が、こたつみかんでTVを見る。そこへ生中継で入ってき…ameblo.jp被害が無い県の役目は、「暗くなること」ではなく、「いつもの生活を保つこと」である。それは、真っ先にやらないとイケないこと。種（しゅ）は、集団で生きている。どこかで繋がっている。だから、全体が「どよーん」となっては、それこそ種の存続にかかわる。大丈夫だった人は、「私は大丈夫だ」と思うことだ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊年明け早々の地震にビックリして気持ちが不安定になったお正月。みつろうさんの記事にそうだなと。被災してない私が出来るのは、「いつもの生活を保つこと」繋がっているからこそ、一緒になって落ち込んだりしたらよくないんだ。風邪引いて寝込んでるワタクシはます風邪を治して元気になること！！よし！！！ゆっくり養生して治そう。
22Dec
- 冬至に新たな一歩
  ご無沙汰しております。前回記事が9月末だから、3か月ぶり。この3か月は、一歩一歩地道に歩んでおりました。リハビリ的なとこ通い継続中。週３日に慣れたので、11月から週４日に。11月中は週４日にしたら結構疲れてたなあ。途中疲れきってしんどくなって、支援員さんに相談した。早めにどんどん相談するようにしようと決めたの。相談するの苦手なのよ。人に頼るの苦手。やると決めて意識的にしないと出来ないからね。相談したら「週４日きつかったら週３日にしてもいいし、一年後くらいに週５日来れたらいいと思っていきましょう」と言われてホッと楽になった。周りの人達毎日来てる人が多いから、私も早く週５日来れるようにならなきゃと焦ってたみたい。相談してよかったあ。弱音を吐けてよかったあ。その相談が一つの転換点だったかも。結局11月は週４日通えたの。１２月も週４日で通ってて、年内はそのままのつもりだったのだけど。なんか私元気だ！週４日かなり慣れたわ！！自然と週５日試したい気持ちになり、今週初めて週５日通ってみたの。通えたよお〜〜凄い自分〜〜冬至の今日新たな一歩踏み出したよ‼️めちゃ一歩一歩地道に歩みを進めてみたら思ったより早くに週５日通えた。やはり「急がば回れ」なんだね。まだ週５に慣れるには時間かかると思うけど、疲れたらサクっと休めばいいだけ。さらに凄いのはリハビリ通いだけで日々が過ぎてないの。休みの日は自分のやりたいことやる気力体力があるの‼️どんどん体力ついてる実感がある。久しぶりに美術館行ったり、都内に買い物行ったり、数年ぶりにバレエレッスン受けたり。休みの日にお出かけしても、翌日リハビリ行けちゃうしね。もうさあ、「元気」なのが何よりだよ。ありがたすぎる。自分の身体に感謝だ💖ありがとうありがとうありがとう✨冬至は柚子湯で温まったよ
30Sep
- 自分の変化を感じる
  最近のワタシ。意外と元気かもしれない。リハビリ的なところに通っているのだけど、去年一度脱落したところなの。でも、やっぱり人の中に入っていく練習の場が欲しいから、6月くらいからまた体験をはじめた。普通は体験は４回くらいで、本通所にするかを決めるんだけど、ワタシは去年一度脱落した経緯があるのからか、体験を2か月くらい続けさせてもらった。で、8月から本通所となった。でも、私は一人🐢の歩みで、週2日午前中のみからスタート。今月に入って週3日に増やしてみた。さらに先週は終日にもトライしたけど、めちゃ疲れてしまい、「やっぱまだまだだなあ」と、周りの毎日終日通う人達と比較してガックリ落ち込んだりした。でも、変わったところがあるんだ。一度シンドイと「もう無理ー！」て0か100思考だったのが、今週もう一度終日を試してみたの。そしたら、少し慣れたのか、そんなに疲れずまあまあ大丈夫だったの！トライ&エラーを繰り返しながら、少しずつ少しずつ歩みを進めることができるようになってきた自分に感動うまくいかない時もある。疲れてダウンすることもある。落ち込むこともある。でも、そこで、投げ出さない。少し休んで、また立ち上がってみる。もう一度トライしてみる。そーゆーことが少しずつ出来るよーになってきたことが、凄く嬉しいんだ。🐢の歩みでいい。人より時間かかってもいい。今は目の前のことを粛々とこなしていく感じ。これもまたよき、だなあ。一杯のミルクティーで幸せ
16Sep
- 2023/09/16
  しょぼくれとります長年大好きなバンドのライブチケが外れたよ。悲しいし悔しいしガックリ。私今回は凄い行きたかったんだなあ。行く気満々だったんだ。だって去年は調子悪くて申し込めなかったんだもんな。ツィッターでチケ取れた人達の喜びの声を見て、羨ましくてどっと落ち込むいいなあ〜私も行きたいよなあ〜何で外れるんだよーめちゃめちゃ悔しいー素直な気持ちを書き出した。落ち込んでいいよ。ガックリきちゃうよね。悔しがっていい！！チクショーー！！！
10Aug
- 今ここに引き戻してくれた友
  今日は久しぶりに友人と会った。私の中でずっと引きずってたことを彼女と話すことで、私の中で何かが変わった気がする。去年亡くなった共通の友人のことをずっと引きずってた私。　そんな私に、彼女は涙ながらに語りかけ、目を覚させてくれた。友人が亡くなったのは悲しいしショック。でも、私たちは生きていかなきゃいけない。生かされてるこの命。いつまで生きられるかもわからないけど、こうやって生きて美味しいもの食べて、今この瞬間は何の問題もない。今ある幸せを見逃さないで。今ここしかないの。過去も未来もないの。いつもいつも「今ここ」なの。ずーっと何十年も前から学んだ気になってた「今ここ」をすっかり見失ってました。そんな私を「今ここ」に引き戻してくれた友人に感謝私は一人じゃなかった。助けてくれる人がいる。支えてくれる人がいる。「今ここ」を生きなきゃ。妄想の世界で不安や恐怖に怯えてるのはもうやめよう。決めればいいだけ。やめ！！！今ここにある幸せ今ここにいてくれる人達それを一番大切にして生きていこう。
28Apr
- 言いたいことを抑圧しない
  そうだ！昨日、自分の中でモヤモヤして抑圧してたことを言葉に出して言えたの。夕食後の皿洗いは私がやるんだけど、最近、母が自分のお皿を持ってきて、無言で洗い桶に入れるのよ。毎回「ムーーン」て思ってたのに、何も言わなかった。つまり抑圧して我慢してた。でも昨日は母に言えた。「洗うけどさあ、入れる時一言言ってほしいよ、気分的に」母は「そりゃそうだ！」「お願いしまーす」とサクッと言ってくれたわ。これだけで、モヤモヤせずにスッキリお皿洗いができたこーゆー些細な抑圧、我慢をやめていこ。やっぱ母に対しては、「余計なこと言ってご機嫌損ねたくない」とゆーのがあるんだなあ。母のご機嫌伺いをしてしまう。もうご機嫌伺いはしなくていいよ。自分の要求は伝えていいんだよ。それで相手が機嫌損ねたとしてもそれは相手の問題であって、私の問題じゃないよ。
27Apr
- お久しぶりです
  またブログご無沙汰になってしまいました💦ぼちぼち近況報告など書いてみます〜もうツツジが満開に年明けから、講座を受け始めたのですが。。。途端に感情の蓋が開いたようで、色々噴出してきて悶絶しとりましたいやあ、何なんだろうね。随分と蓋は開いてきてると思ってたけど、感情はもっともっと奥深いみたいで。まだまだ感じる案件だらけみたい長年の感情に蓋する癖は、まだすぐ出るしね。恐怖や不安に主に襲われていたかな。怖くて不安で固まってガクブル震えてた。カウンセリング受けたり、講座の中で泣いて話したり、母や姉に泣きついたり。もう抜けられないんじゃないかと思ったよ、渦中は❗️楽になりたくて、心の講座を受けたのに、何でこんなに苦しいの？と、悪態もついた。好転反応で苦しくなることがあるとは言われてたけど、こんな苦しいとはそれでも、講座は参加し続けた。お金払ってるからねー（損したくない精神めちゃ強し）講座終盤になって、やっと少しずつ抜けてきた。ある程度感じきったのかな？今も別に絶好調ではないけど、パワーは少しずつ戻ってきている感じ。こうやって久しぶりにブログ書こうと思えるのがその証拠。あ、でもね、シンドイ渦中でも、本当にやりたい事はやったわ！ライブに行ったんだった！！不調で行けるかめちゃ不安だったけど、家族や友人に弱音吐きながら、なんとか行けたの。それも抜け出すきっかけの一つだったのかも。講座でライブ行けた話した時に言われたの。「減点方式ではなく加点方式」「出来なかったことを何でと考えると苦しい。出来た事を何で出来たのか考えると再現できる」ハッとした。私は減点方式で生きてきたんだあー出来なかった事にフォーカスしてきた人生。だから苦しかったのかあ。出来た事にフォーカスすればいいんだ。今まで出来た事について、何で出来たのかって考えたことなかったかも〜出来なかったこと、失敗したことについては、しつこく原因探ししてきたけど。加点方式に意識的にしてみよう。
31Dec
- 方向転換の年末
  2022年も今日で終わり。私は年末に生き方を方向転換することにした。新しい道に踏み出す決意と一歩。年明けから動き出しますがやはり怖いなんかガクブルしている大晦日です。うん、怖いよ。でも怖いけど、チャレンジしてみたいと思ってしまった。別の道を何度も模索して、行こうとするけど、どうしても心身が無理になるのです先が見えないのはどの道を選んでも一緒だなと。ならば、少しでも、やってみたいと思った道に進んでみようと。もうさ、いい年だからさ。残された時間はわずかかもしれない。時間がないって思った。だから、怖くてたまらないけど、挑戦の道に踏み出すことにした。私の2023年はどうなるかな。ドキドキしながら、震えながらやるだけやってみます。自分の花を咲かせよう
25Dec
- クリスマスに思う
  メリークリスマス🎄またブログ放置してる間にもうクリスマス。クリスマスとゆーのに一昨日からどっぷり落ちておりました私でもね。なんか吹っ切れてきましたよ。多分転換期なんだと思う。冬至を超えて私の心の声が出てきているのを無視できなくなったのかなと。実は無理してたけど、その無理が効かなくなったて感じ。こうやって書くとあっさりだけど。全然あっさりではないし、この先どうなることやらなんだよ。でもね。今日、ふと、思ったの。「いつ死ぬかわからないのに、無理して落ち込んでる時間勿体無い！」「私には残された時間はわずかかもしれない」そう思った途端にムクムクと力が湧いてきた。やっぱり生きてる間にやりたい事やりたい。楽しいことやりたい。面白いことやりたい。夢を見て生きていきたい。先日夢の国に行ってきたんだ✨綺麗だった今年は同世代の友が亡くなりました。とてもとてもショックだった。私は私の人生を精一杯生きることが供養になると思うんだ。今を精一杯楽しく生きる‼️そんな事を思うクリスマス🎄
21Nov
- 「人にやさしく」の意味
  自分と世の中とのギャップを感じたなあ。もっとあっさりしてんのかな、世の中の人は。私が勝手に感情移入しすぎなのかな。だから疲れるんかな。もっと自分中心、自分勝手に生きていいのかな。もっとあっさり、私から見たら冷たいくらいでもいいのかな。私は「やさしい」と言われるけど、だからやたら疲れちゃうんかもしれん。色んな人の気持ちを勝手に思って（他人の気持ちなんて分からないのに）自分のことのように感じて、一所懸命になる。でもそれで疲れたりシンドイのなら、自分が置き去りなのかもしれない。どっか違うのかもしれないな。自分ファースト。自分を最優先。自分、自分、自分。そっか。「人にやさしく」て言うけど、その「人」の中には自分も含まれていて、「まず自分にやさしく」なんだな。自分にやさしくした上で、余裕があれば他人にもやさしく、でいいんだよな。そっか。今疲れてるってことは、「自分にやさしくして」とゆー身体からのサインだ。世の中の人がどうとか関係なかったわ。自分が自分を見てあげれば答えは自分の中にある。疲れることは何か違うってこと。よし！スッキリした
17Nov
- もう一人の自分と繋がる
  ショックなことがあり動揺してどうしたらいいか分からずカウンセリングを受けました。カウンセリングなんだけど、私的にはセラピーみたいな感じ。そのカウンセリングで自分のハートの中にいるもう一人の自分と繋がって対話しました。インナーチャイルド？魂？呼び名は分からないけどハートの中にいる自分に問いかけるとなんか答えが返ってくる感じがするの。なんとなくだよ。そのもう一人の自分と繋がると安心するし身体が温かくなる。なんか不思議な感覚だったな。凄く癒された。ショックなことも、癒されて、大丈夫って思えた。自分自神と繋がるて言葉見たことあるけど、そーゆーことかなぁ。ソースと繋がったのかな？凄く貴重な時間だった。生きてるとホント色んなことがある。悲しいことショックなこと嫌なことやりきれないことネガティブなことは起きる。でも、そのネガな出来事は私がハートの中の自分と繋がるチャンスをくれているのかも。そんなことを思った夜。
11Nov
- 撃沈〜
  私のチャレンジですが。撃沈〜落ちましたよ〜残念‼️はいぼやかしてたけど、お仕事に応募してみたのです。いやあ、色んな感情が渦巻いたよね。やっぱ最初は悔しい！めちゃ頑張ったからさあ、もう倒れるんじゃないかと思うくらい。悔しいよね。怒りも出たよね。「なんでだよー！ちくしょー！！私の労力を返せー！！」と一杯毒づきましたよ笑ひとしきり悔しさ、怒りを出したら。やはり「悲しみ」が出てきた。選ばれなかった悲しみ。自分には価値がないのか。本当の自分を出したら選ばれない現実。悲しみはただただジーッと胸のあたりにある感覚を感じてみた。感じてたら寝落ちして、起きたら悲しみはなくなってたから、感じきれたのかな？その後には、気が抜けて疲れがどっと出た。結果出るまでずっと気が張ってたからね。体から休めサイン。ここ2日くらい腑抜けで、ずっとゴロゴロダラダラ寝てたなあ。昨日は特に眠気が凄くて。でもね、ベストは尽くしたから。バカ正直に話してしまってやらかしたのも含めて、今の私が出来るベストだった。だからいいんだ。出てくるネガ感情を感じきったら、今は気持ちはフラットに。やっぱ「感情を感じきる」の笠村メソッド凄い。笠村裕子 on Instagram: "【感情を感じるメソッドとは】私たちの身体には我慢した感情がたくさん溜まっています。それは身体にとってはとても不自然なこと。感情を身体に溜めると、身体はどんどん苦しくなり、身体の外に放出しようとします。そして、その放出された感情エネルギーがまた同じ感情を感じなければならない出来事を引き寄せます。これが本当の意味での「引き寄せの法則」例えば、幼少期「淋しい」とお母さんに言えなかった体験があると、身体は「淋しい」という身体の感覚を何十年も記憶し…笠村裕子 shared a post on Instagram: "【感情を感じるメソッドとは】私たちの身体には我慢した感情がたくさん溜まっています。それは身体にとってはとても不自然なこと。感情を身体に溜めると、身体はどんどん苦しくなり、身体の外に放出しようとします。そして、その放出された感情エネルギーがまた同じ感情を感じなければならない出来事…www.instagram.com気持ちがフラットに戻るのがめちゃくちゃ早い。前はもっと引きずってた。てか、ネガ感情をちゃんと出してなかったから、抑圧された感情が腹の中で煮えたぐってたんだろなあ。抑圧しないようにしたら、グッと楽になったよく頑張ったね❗️自分褒め褒めしよう。今宵はニャンコとワンコの様にゆっくり眠ろう
06Nov
- 時空を超えた父からの手紙
  ここ2週間の怒涛の流れですが、結果はまだ出ていません。凄い頑張ったので「結果はどーでもいい」と思ってたし、書いてたけど。やはり「結果もついてきて欲しい」て欲が出てくるもんだね。人間だもの笑そんな中、昨日引き出しを整理していたら父からの手紙が出てきた。私の大学合格を祝う父からの手紙。はるかかなた昔のことで私こんな手紙もらったことも記憶になかった。そうしたら、こんな言葉が書いてあったの。Do the best,see the results.ベストを尽くしたら、結果は待つのみみたいな意味合い（多分）今の私にピッタリすぎる言葉でビックリ‼️時を超えて父からのドンピシャなメッセージが届いたことに感動あー父は私の頑張りを見てくれてメッセージくれたんだ❗️結果は私にはコントロールできないこと。私は今の自分が出来るベストを尽くした‼️それはハッキリ言えるから胸張っていい。結果が思ったようにならなかったとしてもベストを尽くした事こそがもう素晴らしいのだ❣️父がくれたメッセージにパワーをもらいましたパパ見守ってくれてありがとうメッセージ受け取りました。　私ベストを尽くしたよ‼️これからも見守っててね昨日上がってた花火🎆凄い‼️
31Oct
- 怒涛の流れの渦中
  怒涛の流れの中にいます。ひゃー先週から連日めちゃ頑張ってるよ❗️結果はもはやどーでもいい。今、目の前に次々出てくることを今の私が出来る範囲でやるだけ。凄い大変だし疲れるんだけど充実感もある。初めてのこと、何十年ぶりのことなどが盛りだくさんでやってくる。今はとにかくこの怒涛の流れに身を任せてやるっきゃない！そんな渦中の今日、久しぶりに友人に会って話せてよかった❣️私には応援してくれる友達や家族が沢山いる。みんなの応援、「愛」に支えられてる感謝、感謝です応援を力に変えて一歩一歩進んでみます。今日会った友人がくれた芝犬くん🐶可愛い💕
25Oct
- 勇気と不安はセット
  今日は新月なんですね。新しいことをはじめるのにいい日だとか。さっき知りました。丁度今日新しいことへまた一歩踏み出しました。いやあ〜なんか流れに乗って勢いでね‼️その踏み出した直後は「よくやった自分‼️」てちょっとハイになってたの。でも、しばらくしたら、不安がもくもくと出てきた〜。これは勇気を出して踏み出したからこそ出てくる不安。勇気と不安はセット。今私が感じてる不安は、燻ってる不安じゃない。勇気出したから出る不安。そんな不安を感じられる自分を誇りに思おう‼️不安や恐怖は出るけど、ずっとずっと踏み出したかったんだ。最近一歩ずつ一歩ずつ踏み出して、積み重ねていて、今日また大きな一歩！結果なんて神のみぞ知るでどーだっていいな。こうやって地に足つけて、一歩一歩少しずつ進んで行けている感じが地味だけど「生きてる」て感じがする。不安や恐怖もしっかり生きてる証。私ちゃんと進んでると思う。地に足ついてると思う。不安はしっかり感じきってあげよう。どんな感情も私に必要だから出てくるの。今日はよく勇気だしたね！えらいぞ、私

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