岡山・自然体で自分らしく♡ハーブとお花の癒しサロン

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誕生花セラピスト・JAMHA認定ハーバルセラピスト・フルールシリーズ(ハーバリウム・パフューム・ルミエール)認定講師


 


自然の力とサイクルで、あなたが本来持っている力を呼び覚まします。

自然のもので日々ケアをするということは、自分と向きあうことでもあります。
そうしているうちに心の面でも向き合う時間が増えてきます。
身体と心、日々少しでも向き合う時間をとれると、本来の「私」がみえてきます。

そしてときめくもので波動を上げていきましょう♡ 


















 

        Margarete   はらだくみ


  


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ご訪問頂き有難うございます。

 

こんにちは晴れ

 

今年の猛暑、、、すでにお疲れが出ている方が多いかもしれませんね・・

 

ただでさえ溶けそうになっちゃいますが・・。

 

その疲れを増長させている原因のひとつは、貧血かもしれません・・

貧血といえば鉄分不足。

現代人はこの鉄分が不足している人が結構な割合でいるそうです。

 

原因としては

食生活の変化や、鉄製の鍋ややかんなどを使用することが減ってきたことなど。。

 

・レバー
・牛肉
・鳥もも肉
・いわし


などに含まれるヘム鉄、

 

・小松菜

・ほうれん草などに含まれる非ヘム鉄を取り入れるのが有効的。

(非ヘム鉄はビタミンCと摂ると吸収されやすい)、

 

ハーブでは「ネトル」や「マテ」などを取り入れてみてください♪

 

そして最近使い始めてこれはいい!と思ったのがこちら!

 

 

 

(画像お借りしました)

 

 

鉄分が不足すると気候関係なく日常的にだるくなるし、疲れやすいし・・

そこに猛烈な暑さが加わるとふらふらになっちゃうことも・・

 

お料理するときにお鍋にポン!してしばらくしてから取り出すだけ。

 

簡単に鉄分補給。

ただ、鉄だけにさびやすいのでご注意を・・・。

 

よかったら調べてみてくださいね♪

ドラえもんやキティちゃんなどの可愛いものもあります。

 

色んな工夫して夏を乗り切りましょう~^^

 

 

 

 

 

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