ももはるオリジナル美腸レッスン
４月より、ももはるオリジナルの「美腸レッスン」がスタートします
美腸
腸活
菌活
腸内フローラ
インナービューティー
などなど・・・
最近よく耳にする「腸」に関する美容情報。
自分の腸内環境ってどうなんだろう？
とりあえず乳酸菌飲料を飲んでみてるんだけど、これで良いの？
食物繊維たっぷり摂ってるのに便秘がちで・・・
そんなお悩みはありませんか？
ももはるでは、
分かりやすく
簡単に
帰ったら即実践できる！
そんなレッスンを、「美腸」に特化した内容で開催いたします
ももはるオリジナル美腸レッスンには、
セミナーとワークショップがございます
単発参加が可能ですので、お好きなレッスンのみ
ご受講くださいね
美腸セミナー
全４回を予定しております
テキストを使ってお話した後は、皆さんの質問におこたえします。
日頃のお悩みをぜひご相談下さいね
①食物繊維で美腸
食物繊維と乳酸菌やビフィズス菌など、腸内細菌のお話です
それぞれ、効果的な摂り方や組み合わせなどをお伝えいたします。
②酵素で美腸
話題の「酵素」について、体内での酵素の働きや、
美腸に繋がる効果的な酵素を含む食品の摂り方など、分かりやすくお話いたします
③腸内フローラと美腸
最近よく聞く腸内フローラについて
より良い腸内環境にするにはどうすればいいのか、発酵食品の種類や摂り方もアドバイスいたします
④麹で美腸
発酵食品の中のひとつ「麹」
今流行りの甘酒で美腸を目指せるのか、麹の入った食品について、効果的な摂り方についてなどお話いたします
梅田近辺のカフェやご自宅への出張などでのレッスンです
各回３０００円 （テキスト付き）
＊カフェなどでの開催時は、別途飲み物をご注文ください
月２回程度の開催
各回 １時間半～２時間程度
２名以上で開催となります
美腸ワークショップ
４種類ございます
「作ること」がメインのレッスンですので、何度でもご参加可能です
材料を揃えるのが大変！
良い素材で作りたい！
そんな方にもオススメです
①季節のフルーツ酵素シロップ
２年以上作り続けている私たちが、オススメの組み合わせをご紹介します！
厳選した果物のみを、自信をもって仕入れておりますので、
とっても美味しい酵素シロップが完成しますよ
②KOMBUCHA（コンブチャ／紅茶キノコ）
甘い紅茶を発酵させてつくる、植物性乳酸菌飲料のKOMBUCHA。
いろんなお店で飲んだり購入したり出来るようになってきましたが、
自分でも作ってみませんか？
自分で作ることで、自分好みのKOMBUCHAが作れるようになりますよ
③麹（塩麹 or しょうゆ麹 or 醤）
農薬や化学肥料不使用の材料で、麹生活を始めてみませんか？
塩麹・しょうゆ麹・醤（ひしお） どの回でも、
甘酒を含む麹調味料の試食ができます
麹調味料を使った簡単レシピ付きなので、
お料理が苦手な方でも安心してお使いいただけます
④麹を使ったcooking（不定期開催）
③でもレシピはお渡ししますが、もっとレパートリーを増やしたい！という方、
一緒にお料理しましょう
実はファンが多い、ももはるAlisaの家庭料理が学べるのはこのレッスンだけ！！
お料理に使うお野菜たちは、全てこだわって仕入れます
ももはるサロン（逆瀬川教室） もしくは 出張でのレッスンです
各回１０００円 ＋ 材料費 （レシピ付き）
月１～２回 １日に３コマ開催
各回 約２時間
２名以上で開催となります
ご質問などございましたら、
お問い合わせフォームより
お気軽にご連絡ください
今月のレッスンは、
美腸セミナー① 「食物繊維で美腸」
です。
４／２１（金）１０時半～ or １３時半～
４／２４（月）１０時半～ ＆ １３時半～
どちらも梅田周辺のカフェにて開催いたします
皆さまのご予約お待ちしております
