おはようございます
ももはるalisaです
ももはるではおなかスッキリでココロもカラダもキレイになっていただく情報を発信していきます
お知らせ
3/20（月・祝）ハーブ・フェス
出店＆セミナー
いたします！！！
詳細はコチラ
セミナーでは
４月からの美腸レッスンを
お試しいただけます♡
4月からは
美腸レッスンスタート
美腸の学びに加え、
美腸フードを手作りしていただけます
詳しくはまた改めてご紹介いたしますね
今日のスッキリは、、
お鍋です
この時期皆様よく食べられるお鍋、
たっぷり野菜でダイエット効果も抜群
身体も温まって
いいところ尽くめですよね
もちろん、美腸にも適しております♡
①食物繊維がとりやすい
お鍋は、たくさんの野菜を低カロリーで食べることができます。
また、野菜には、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富
食物繊維は、便秘の予防や解消に役立つ大切な栄養素。
腸の働きが活発になるので、代謝が上がり、脂肪も燃焼しやすくなるんです
またビタミンやミネラルには、エネルギーの代謝をサポートする働きがあるので、
余計な脂肪が身体につくのを防ぐ効果も！
美肌にも良い栄養素がとれますしね♡
②身体の芯から温まり代謝UP☆
寒い冬、体が冷えれば冷えるほど、
血流が悪くなって基礎代謝が下がり、
脂肪が燃焼しにくくなるだけでなく、
脂肪が溜まりやすくなるんです
お鍋をたべて体が温まれば、
血流が上がり、代謝もアップします。
体に溜まっている脂肪も燃焼しやすくなるので、ダイエットにも適しているんです。
そして、血流がよくなって、
腸もあたたまり、
腸の働きがよくなるので、
善玉菌が活発になります
腸活をしていても、腸が冷えていては悪玉菌が増えてしまいます
なんなら毎日お鍋したいくらいですねー
明日からはオススメ食材upしていきまーす
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＊３日以内にGmailアドレスよりお返事いたします。
美腸が美容の
近道
（早速昨日の使います笑）ももはるalisaです
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お鍋です
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たっぷり野菜でダイエット効果も抜群
身体も温まって
いいところ尽くめですよね
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①食物繊維がとりやすい
お鍋は、たくさんの野菜を低カロリーで食べることができます。
また、野菜には、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富
食物繊維は、便秘の予防や解消に役立つ大切な栄養素。
腸の働きが活発になるので、代謝が上がり、脂肪も燃焼しやすくなるんです
またビタミンやミネラルには、エネルギーの代謝をサポートする働きがあるので、
余計な脂肪が身体につくのを防ぐ効果も！
美肌にも良い栄養素がとれますしね♡
②身体の芯から温まり代謝UP☆
寒い冬、体が冷えれば冷えるほど、
血流が悪くなって基礎代謝が下がり、
脂肪が燃焼しにくくなるだけでなく、
脂肪が溜まりやすくなるんです
お鍋をたべて体が温まれば、
血流が上がり、代謝もアップします。
体に溜まっている脂肪も燃焼しやすくなるので、ダイエットにも適しているんです。
そして、血流がよくなって、
腸もあたたまり、
腸の働きがよくなるので、
善玉菌が活発になります
腸活をしていても、腸が冷えていては悪玉菌が増えてしまいます
なんなら毎日お鍋したいくらいですねー
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