おはようございます
おなかスッキリ・ストレスフリー
美腸トレーニング
ももはるalisaです
ももはるではおなかスッキリでココロもカラダもキレイになっていただく情報を発信していきます
お知らせ
3/20（月・祝）ハーブ・フェス
出店＆セミナー
いたします！！！
詳細はコチラ
4月からは
美腸セミナースタート
さてさて、今日のスッキリは、、
イチゴです
今の季節は、スーパーでもたくさん売られていますね(^_-)
特に女性に嬉しい効果
がたっぷりなのでぜひぜひ食べてほしいです
ビタミンCの宝庫といわれ
美肌効果抜群！
コラーゲンの生成を促してシワを
メラニンの生成わ抑えてシミを
予防する働きがあります
葉酸は女性はぜひとっておきたいですよね
果物の中では、ライチに次いで二番目に葉酸がおおいのです。
食物繊維（ペクチン）たっぷり
ペクチンはジャムにしたときにトロっとするあの成分ですが、
水溶性食物繊維の代表的なもの
食物繊維とってるのに便秘
と思う方！
ぜひイチゴを食べてみて
スッキリする！かもしれないです
（食物繊維をとっていても水溶性食物繊維が足りてなくて便秘になるケースがあるからです）
カリウムが豊富
カリウムといえば利尿作用も高く、高血圧予防になりますが
それと共にむくみ解消が期待できます
また、これらの栄養素が
風邪予防にも適しているので、
インフルエンザも流行ってますし、
毎日少しずつでもたべてみては
レッスンスケジュール
１dayレッスンメニュー
フリーレッスン（会員様限定レッスン）
会員様募集について
お教室について
（ご予約前に必ずご確認ください）
ご予約・お問い合わせフォーム
＊３日以内にGmailアドレスよりお返事いたします。
おなかスッキリ・ストレスフリー
美腸トレーニング
ももはるalisaです
ももはるではおなかスッキリでココロもカラダもキレイになっていただく情報を発信していきます
お知らせ3/20（月・祝）ハーブ・フェス
出店＆セミナー
いたします！！！
詳細はコチラ
4月からは
美腸セミナースタート
さてさて、今日のスッキリは、、
イチゴです
今の季節は、スーパーでもたくさん売られていますね(^_-)
特に女性に嬉しい効果
がたっぷりなのでぜひぜひ食べてほしいです
ビタミンCの宝庫といわれ美肌効果抜群！
コラーゲンの生成を促してシワを
メラニンの生成わ抑えてシミを
予防する働きがあります
葉酸は女性はぜひとっておきたいですよね果物の中では、ライチに次いで二番目に葉酸がおおいのです。
食物繊維（ペクチン）たっぷりペクチンはジャムにしたときにトロっとするあの成分ですが、
水溶性食物繊維の代表的なもの
食物繊維とってるのに便秘
と思う方！
ぜひイチゴを食べてみて
スッキリする！かもしれないです
（食物繊維をとっていても水溶性食物繊維が足りてなくて便秘になるケースがあるからです）
カリウムが豊富カリウムといえば利尿作用も高く、高血圧予防になりますが
それと共にむくみ解消が期待できます
また、これらの栄養素が
風邪予防にも適しているので、
インフルエンザも流行ってますし、
毎日少しずつでもたべてみては
レッスンスケジュール１dayレッスンメニューフリーレッスン（会員様限定レッスン）会員様募集についてお教室について（ご予約前に必ずご確認ください）
ご予約・お問い合わせフォーム＊３日以内にGmailアドレスよりお返事いたします。