大和市のレンタルスペースHau'oliさんにて
８回目のヨガレッスンが行われました。
教えて下さるのは おばたまりさん(*^^*)
雪予報が出ていたこの日も
まりさんはとっても薄着でした(*_*)
説明を聞いていた最初の時間は
まだ皆の身体も、スタジオも暖まっていないので
パーカーを羽織ったり、靴下を履いたりしていますが
ヨガが始まると、だんだん皆も薄着になります。
プレイヤーズツイスト。
内臓の働きを高めるポーズ。
意外とこれも大変でした(笑)
でも
裏腿が～…
脹ら脛が～…
お腹が～…
と、多少キツイポーズをすると
妙な『効いてる』感がある私(^w^)
このポーズもそうでした(*≧∀≦*)
今回は
プラーナ 呼吸
アパーナ 排泄
サマーナ 消化吸収
ヴャーナ 血液など循環
ウダーナ 自然の流れに逆らう力(くしゃみや咳とか)
などなど意識したヨガを
１時間
呼吸を意識しながら
まりさんの柔らかく流れるような声を聞きながら
気持ちもゆったりして
気付けば終わりの時間でした(*^^*)
和代っちが、
くしゃみや咳ならオナラも？
と質問すると…
オナラは、逆流のウダーナでなくて、排泄のアパーナの方に入るかも…
とのお答えでした(笑)
次回は
2月3日(月)に行う予定です。
