大和市のレンタルスペースHau'oliにて
４回目のヨガレッスンが行われました(^^)/
教えて下さるのは
小畑まりさん。
最初にまりさんによる説明を聞きます。
広いスタジオですが
参加者は４名。
まりさんの目がしっかり届き
一人一人を見て貰えます。
今日は
『自律神経を整える』
背骨をたくさん動かしました(^o^)
片鼻呼吸法 ナディーショーダナをして
身体に酸素を取り入れます。
『戦士のポーズ２(ヴィラバドラーサナ２)』
４回目だから…
と言う訳ではありませんが
腕をピンと伸ばして
脹ら脛も伸び(*^^*)
写真はありませんが
片足立ちでのポーズは
何度もバランスを崩し(笑)
つい笑ってしまい
和気あいあいの雰囲気で時間が過ぎます。
次々に色々なポーズになりますが
痛くても気持ち良く
普段身体を伸ばしていないことを痛感しつつ
まりさんの耳障りの良い声で
優しく誘導されながら
また１時間が驚くほど早く過ぎてしまいました。
ラストに皆でポーズ(笑)
この手がなかなか上手く行かず(笑)
この日はヨガの前に
たかやんがまりさんにHP作りを教えていました！
終えると
皆でランチ。
まりさんは身体が細ーーいのに
かなりのボリュームのお弁当をペロリ(*_*)
もちろん私達もペロリ(^w^)
時間に余裕があり
私はDivineSource中村和代こと和代っちにメイクをして貰い
手はハート(笑)
化粧も変えよう！と
二人で女性性解放頑張ります♪
DivineSourceでは
寺社参拝とアーシングの『お散歩の会』を開催していますが
『アーシングをしながらヨガもいいね！』
また新たに楽しいイベントが出来そうです(*^^*)
