しばらくお休みしてましたがまた5月からボール蹴ります。4月は準備運動しました。
4月
ピラティス 13回
ジョギング 2回
フットサル 1回(おともだちとアフター個サル)
ピラティスっていうかYou Tube の再生リストで筋トレです。10-Minute Barre Abs Workout で腹筋。マルーン5のPayphone 他3曲でスクワットとチューブトレと体幹トレ、Shakira で500g持って腕の筋トレ、Pitbull で細かい筋トレ。David Silva のAmazing なスキル動画でストレッチ。42分です。去年から同じ曲なのでそろそろ他の曲にしたいけどテンポとかがちょうど良いのでそのまま。
ジョギングは1年前から時々。今年最初のジョギングが4月というやる気のなさ～
。頼りない左膝と右足首なのでやる気が出ません。
楽しく蹴るためにゆるーくがんばります
4月
ピラティス 13回
ジョギング 2回
フットサル 1回(おともだちとアフター個サル)
ピラティスっていうかYou Tube の再生リストで筋トレです。10-Minute Barre Abs Workout で腹筋。マルーン5のPayphone 他3曲でスクワットとチューブトレと体幹トレ、Shakira で500g持って腕の筋トレ、Pitbull で細かい筋トレ。David Silva のAmazing なスキル動画でストレッチ。42分です。去年から同じ曲なのでそろそろ他の曲にしたいけどテンポとかがちょうど良いのでそのまま。
ジョギングは1年前から時々。今年最初のジョギングが4月というやる気のなさ～
。頼りない左膝と右足首なのでやる気が出ません。楽しく蹴るためにゆるーくがんばります