2021年1月のオンラインスケジュール

対面レッスンは、年内で終了(しばらくお休み)させていただきますが、

オンラインレッスンは、継続します。

寒さ極まるこの季節。

外に出る機会も、運動量も減りますね〜。

おうちの中で、しっかり筋力維持&身体を整えて、健康で快適な冬を過ごしましょう♡

サクッと30分クラスもご用意しております！

⚫︎夜の30分・ほぐしヨガ

ほぐしをメインに、首・肩・脚腰など、１日の疲れをサクッと30分で癒していただけるプログラムですよ〜♡

⚫︎朝ヨガ & 夜ヨガ

60分のやさし〜いヨガです☺︎

休日の朝のお目覚めに、1週間の疲れの解消にどうぞ♡

⚫︎やさしいピラティス

『なんだか最近、肩も首もあちこち疲れてるな〜』という方、

『あれ？最近、お腹周り、ちょっぴり重い？？』という方、

『寒くなってきて、身体が冷えるなぁ〜💦』

などなど、お悩みの方向けですよ〜♡

前半は、セルフマッサージや、タオルなどを使用してコリや疲れをほぐします☺︎

後半、ピラティスの呼吸・体幹のスイッチオン！体幹をコントロールしながら、ピラティスの基本のエクササイズを行います♡

『ピラティスってなんだ？？』のはじめての方にもオススメ！！

ヨガもピラティスも、全レッスン、はじめての方にも楽しんでいただける、やさしいプログラムです🧘‍♀️

お気軽にどうぞ😉

【最小遂行人数】

　2名

※前日までにお申し込みがなかったレッスンにつきましては、休講とさせていただきます。ご了承くださいませ。

【料金】

1回(60分) 1000円

　 (30分) 500円

【回数券】

※『ほぐしヨガ30分』レッスンには、専用の回数券をご用意しております。

期限：お申し込みいただいた日から、

月末まで(※返金不可)

2回　1500円

4回　3000円

【ほぐしヨガ回数券】

４回　1500円　

【お支払い方法】

・三菱UFJ銀行

・三井住友銀行

・paypay

【お問い合わせ・お申込み】

※前日までにお申し込みください

・momocolily@gmail.com

お支払い完了後、zoomパスワードをお送り致します。

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【オンライン】2021年1月スケジュール