私、食事制限しながら、筋トレしたんですよ
そうしたら、体脂肪も減ったけど、筋肉が減りました
はやりのローカーボやったんですけどね。。。。
ななんと、過度の運動がストレスになってしまって。。。
コルチゾールというストレスホルモンが増えて、
私の筋肉をグルコース(糖)に変えてしまいました
減らすのは脂肪だけでいいのに
人の体って、脂肪を燃やすより、
筋肉を溶かすほうが、カンタンのようです。
で、炭水化物っていうのも、落とし穴があって
糖質は、着火剤みたいなもんで、
タンパク質だけだと燃えないんですって。
ダイエットって、本当に難しいですね
