この前栄養相談で
親子で同じ量のビタミンＤを摂取してるのに
息子さんが全く数値が上がってないケースを見ました。
普通ビタミンＤは
小腸で吸収された後、肝臓や腎臓に送られ活性化されて初めて体内で有効なものになります。
数値が上がらないということは
リーキーガットの可能性も否めません。
確かに過敏性腸症候群なので
至適量が人の2倍は必要かもしれません。
普通の人は、1ヶ月くらいの摂取でも結構上がります。
ビタミンＤはなんでもいい訳ではありません。
薬の活性型ビタミンDは注意しておかないとカルシウムが高くなりすぎることがあります。
サプリで摂取する場合は
天然に近いものを選び
身体が自ら必要量を調節できるものにしましょう。
※海外サプリはやめといて✋
あぶら、酸化してたから⚠️
飲まん方が身のため
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