ご自身の平常時の体温ご存知ですか？
割と多い、35度台の人
上の表にもあるように
低めの人は免疫力も低下して
がん細胞が増殖したり、自律神経が乱れたり、
肥満になりやすい、日頃から調子が悪かったりします。
女性の低体温は、冷えによって血流が悪くなって
生理不順やPMSにも繋がります。
不妊にも関係していて
卵巣機能も低下気味になります。
低体温になる理由として、栄養不足（たんぱく質や油脂、ビタミン、ミネラル）、不規則な生活や運動不足、ストレスなどがあります。
よく風邪を引く人などは
1度普段の体温をチェックしてみてください
体温が１度下がると免疫力は30％低下すると言われています。
そういえば、私の母も35度台だったなぁ。。
筋肉量低下も
低体温に繋がります
適度は運動で、筋肉量を維持することも大切ですね。
低体温だけでなく
低血圧
低血糖
低コレステロール
低中性脂肪
など、低のつくものは高より要注意
血液検査で詳しく自分の身体を調べてみてくださいね。
暑くてダラダラよぉ🥵
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