こんにちわ～
もも～んです
今朝はとっても良い目覚め・・・
では無い私でした。
皆さんはどうでした？？
スキーシーズンも落ち着いて、身体のメンテナンスも
ほぼ終了
いよいよ来シーズンに向けて、また身体作りを開始
しようという時期です
今年は体質改善宣言と共に、怪我をした膝の調子が
４月に悪くなったので、その反省点も含めて
ロースタート気味ですが
体調を整える
まずはそこから始めようと思っています。
そのために、
平均体重をすこ～し下げよう
食生活を見直そう
全体的に動ける身体作りをメインにトレーニングしよう
という点から計画を立てています。
特に・・・なかなか難しい。。。。
「どうしよ～
」
方法を探っていた今日この頃でした。
極端な食事制限はだめ・・・
急激に体重が落ちるほどの激しいトレーニングは
あまりやっているスポーツに効果がない・・・
しかも・・・、もも～ん２７歳。
急激に痩せたら恐怖のシワが出来かねない
さらにリバウンドしたら・・・
悩むゥ～
が、とあることに気がついたのです
実はももん
２７歳にして、あることを決意
そのあることのため先々週から開始していることがあるのです。
これから２年以上はかかる大事態
ちょうど昨日はそのことの第一段階を開始しました
そしたらどうでしょう・・・
ご飯がたくさん食べられない
早食いじゃなくなる
よく噛んで食べるようになる
咀嚼回数が増えると、満腹中枢に働きかけるので
効果的。
ついつい沢山食べてしまう私には
かなり良い～
「強制」的に・・・
「強制」的に・・・
「強制」的に・・・
体重制限をさせられる～
なんと素晴らしい～
ということでワタクシ・・・
強制 的に・・・
体重制限を伴う・・・
キョウセイ・・・
矯正治療をおこないます（笑）
やっぱり白い歯
素敵な歯並び
健康的な身体
しなやかに動く筋肉
溢れんばかりの笑顔
ということで、内からも外からも美しく
元気一杯の自分になろう～
このような決意でございました。
あ、気が向いたらそんな日記も書いていこうかな。
みなさんも素晴らしい一年になるように何か
決意しちゃったらどうでしょうか
ではでは、良い一日を～