🍑いきなりももちゃんねる🍑
新作動画公開中‼️
ダイエットにオススメの
🍝プロテイン&ヌードル🍝
今日もbeyondジム小倉店でパーソナルトレーニングしてきた
トレーニングに行くペースはあまり詰めすぎても筋肉へ負担がかかって逆効果になっちゃうので週2回くらいにしています
今日は上半身の二の腕や背中、裏モモなど、気になるところをまんべんなく4種類くらいのメニューをこなしました
一年くらいのブランクがあったけど、
数回通って少しずつ感覚を取り戻しているので
筋肉痛も思ったより苦じゃなかった
効率よくトレーニングをずっと続けていくためにはとにかく
頑張りすぎないくらいに頑張ること
頑張って通うペースを上げたり負荷を重くしたりしすぎると
体に負担がかかって怪我の原因にもなるし
だからといって手を抜きすぎても
せっかくのトレーニングに時間をかけてるのに結果がなかなか出にくくてもったいないので
絶妙な加減が大事
トレーナーさんがマンツーマンでついてくれたら
それをうまくコントロールしてくれます
私もトレーニング中に
ううう…そろそろやばいかも…と思い始めてから動かなくなる限界になる少し手前まで頑張るようにしています
そろそろやばいからやめよう…ではなく
そこからもうちょっと頑張るのが大事かも
年明けに向けてちょっと目標が出来たので
まずはそれに向けて頑張ります
最近は食事も前より更に意識するようになりました
💖ももこ嫁のオススメアイテム💖
