先日、テレビで"ほぐピラ"というワードを初めて聞いて気になって調べてみました
巷では"いま一番痩せる"と話題になっているくらい効果的なエクササイズだそうで
この"ほぐピラ"というワードは"ほぐす"と"ピラティス"を合わせた造語のようです
このブームの考案者はパーソナルトレーナーの星野由香さんで、
最近ボディメイクに成功したEXITのりんたろー。さんもこのエクササイズを取り入れていたそうです
ピラティスといったら陽太くん
ピラティスインストラクターをしている陽太くんに出会ってからピラティスの魅力を知り、ピラティスと身近な生活を送っています
プロフットサル選手兼ピラティスインストラクターである旦那さんの陽太くんは、
ピラティスを始めてから健康維持やフットサルのパフォーマンスにいい影響を与えていると話していて、
インストラクターとしてお客様に指導しながら、今でも自分自身がピラティスのレッスンに通ったり家でピラティスを取り入れたストレッチをしたりしています
陽太くん自らがピラティスの効果を
過去のブログに書いています
そんな陽太くんが毎日使っているこの2つのローラー
30日間生活の時もこれを持参してきてリビングでよくゴロゴロしていました
(陽太くんが留守の時、私もこっそり借りて使ってました
)
ゴリゴリと筋肉をほぐしてくれて痛気持ちいい
このローラーで筋肉をほぐしながら、ピラティスで体幹をコントロールするのが"ほぐピラ"なんですね
まさに、陽太くんがお家でいつもやっているやつだ
◆ローラーで筋肉をほぐすことで、凝り固まった筋肉や筋膜がはがれて関節まわりの可動域が広がったり、血流が良くなって痩せやすい体になる
◆さらにピラティスで深い呼吸をしながらじわじわと筋肉に効かせるような動きをすることで体幹が鍛えられて体の歪みや姿勢を改善できるので余計な脂肪がつきにくくなる
この組み合わせでメリハリのある健康的な美しい身体を目指すことができるということですね
このローラーがお家にあれば筋肉をほぐしたり筋膜リリースも簡単にできますね
だけど、ピラティスを陽太くんに習うようになってから、
正しいピラティスの動きは呼吸のタイミングや力の入れ方など、集中して細かく気を配ることが大切だということがわかったので
興味のある方はまずはプロのレッスンを受けてみることをオススメします
今はオンラインでも受けられるのでおうちにいながら体験してみるのもいいかもしれません
ピラティスインストラクターの陽太くんの
ブログも是非チェックしてみてください
🍑ももこ🍑