ずーっとそう思ってました。
1日10個考えるって…ネタ切れするわ
しかも毎日しろって拷問だろ
てかそもそも…
感謝を書くぐらいで
幸せになれるなら
苦労せんわ〜〜！！！
と。笑
潔いほどの
ひねくれ具合でしょ？！笑🤣
書くことが面倒だったから、
『書くぐらいで幸せになれる
訳ないじゃ〜ん！！！』
って思って
書かない言い訳をつくってた。
やってもないのに最初から否定して
実際にやってる人で幸せになったと
言う人を見ると、
『はいはい。また綺麗事ですか？』
なんて思ってたな。笑
ひねくれ女子にも程がある😂
でもね、
今だから分かる。
感謝で溢れる日常こそが、
幸せを作り出すってことを。
私が実際に日常に感謝できる
ようになったキッカケは
明確にあってね💡
それは、
とある環境に飛び込んで
強制的に習慣化することだった。
感謝ワークなんて無理してやるもんじゃ
ないと思ってたから、自宅で1人で
わざわざやることってあまりなかった。
でもね、本当はやったら何か変わるかも…？
って心の奥底では期待してる自分もいたの🫣
だけど、『めんどくさい』には
敵わなかったんだよね〜
そんな時、たまたま私が興味を持って
入ったコミュニティの中で
感謝ワークに似たことをしていたの💡
それはね、
『Wat´s good』
聞いたことある人も多いんじゃないかな？
どんなに小さなことでも良いから
最近あった良い出来事を
シェアし合うの♪
まさにこれ、
感謝ワークだよね！
これをそのコミュニティ内で
毎回やっていてね。
最初は明日何話そ〜！って
一生懸命考えてたんだけど、
回数を重ねる内に日常の中で
感謝や幸せを感じることが沢山
湧き出るようになってきたの
気付けばふとした瞬間に、
『湯船にゆっくり浸かってリラックス
できる時間が取れて幸せ…』
『こんなに美味しいコーヒーを
温かいお部屋で飲めて幸せだな〜』
『この世界に生まれて、この環境で
生きることができて私はラッキー！』
こんな風に自然に「今」に
すごく感謝できるようになった😳
環境に飛び込むことは
もちろん大事なんだけど、
感謝ワークのハードルを下げる
こともすごく重要でね
「机に向かってノート開いて
紙に書かなきゃ〜！」
とか
「毎日書かなきゃ〜！」
とか
「10個書かなきゃ〜！」
とかこういう固定概念が
ハードル上げてるし、邪魔する。
幸せになるためにやるはずなのに
苦しくなったら意味ないよね。
そもそも、感謝って無理してするもの？
もはやそれって感謝じゃない😂
この違和感を見逃さなかったから
今のwat´s goodに辿り着いた🫶✨
最初はwat´s goodを強制的に
やってたけど苦しくなかったのは
きっとシンプルだったから
しかもね、
感謝ワークを週1回やったチームと
週3回やったチームでは、
週1回の方が幸福感が上がった
という研究結果もあるんだって
理由は週3回だと、ストレスに
感じる人もいたからだそう
何でも数こなせば良いってわけじゃ
ないってことが分かるよね
✨
わざわざ紙に書かなくても
（余裕がある時は書けたら尚良し👍）
家族とシェアする習慣を作ってみたり
寝る前に頭の中で考えてたり…
それだけでも幸福度は高まるよ♡
このwat´s good、
ぜひ日常に取り入れてみてね♪