こんにちは
こころも満たす美Body形成エステティックサロン
〜Hale moani〜
自己紹介①【エステティシャンへと私を突き動かした過去のコンプレックスを克服したお話】
自己紹介②【エステティシャンになったのに、美とはかけ離れていく・・？】
自己紹介③【一目惚れならぬ、「一触れ惚れ」したマッサージとの出会い】
昨日、本気で足痩せ宣言をしたのにもかかわらず..なかなか間食がゼロにできない...
オーナーエステティシャンのMikiです
ソイプロテインを意識して増やしているので、
1週間もすればまた間食いらずに戻れるでしょう
あとは娘が食べてるおやつをつまみ食いしないように強い意志を持つのみ..!
昨日(おとといか！)、セルライトのデコボコをキレイにしたかったら..
セルフマッサージは必須!!とお伝えしました
ではでは、セルフマッサージがなぜ必要なんでしょう
・セルライトは、取りすぎた余分なエネルギーを脂肪細胞がため込んで大きくなり、
老廃物と絡み合って、さらに大きくなって、皮膚を押し上げたり引っ張ったりしてデコボコします💦
そもそも余分なエネルギーを摂らないことは大前提
間食もモノを選ぶこと！
じゃぁもうすでにデキあがってるセルライト
を
キレイにしていくためには
複雑にからみあってできているセルライトを
キレイにしていくには、こんな段階があります
1.・脂肪と老廃物の絡まりをほぐす
2.・老廃物はしっかりリンパに流す
3.・カロリー消費、脂肪燃焼のサポートをしていく
段階的には、こんな感じかなぁと
セルフマッサージでやりやすいのは
とくに②の部分
①は、コツがあります
老廃物を流してくれるリンパは血液と違って心臓に押されて流れる..わけではないので
流れにくい部分は常に流す必要があるんですね
リンパにとっての心臓は筋肉って言われていて、
筋肉が伸びたり縮んだりすることによって、流れることはできます！
だからストレッチや運動も大切なんですね♪
↑専門外だからいいケア方法を探し中
体の中で毎日老廃物はでるんだけど、自力では流れにくいし、
それを放っておいたら、脂肪と絡み合っちゃう
そして肥大化
だからセルライトをなくしたい部分、予防したい部分は、
毎日自分で流しましょうー
そして流す前には、ゴミ箱であるリンパ節を
先によくほぐしておくとさらに効果が高まります！
特にセルライトのつきやすいお尻・ふとももは....
①まず、鼠蹊部(足の付け根）とひざ裏のリンパ節を
よーくほぐします。
②カラダは全部つながってるので、上半身のゴミ箱、
脇の下のリンパ節もほぐしておきます
③基本は下から上に・・・
リンパは皮膚の浅い部分を流れているので、
ぐいぐい強くやる必要はありません
なんか・・文章で書いても全然伝わらないな
写真撮るか、動画でもとろうと思います
あ、そうそう
すでに、できているセルライトに関していえば、老廃物を流したくても、
すでに脂肪と絡みついてしまっているセルライトは、なかなか簡単にはなくならない
だから、①ばんの「脂肪と老廃物を引き離してあげる」作業が必要になります。
続きまたまとめますね❤️
今日は..
その日のよごれはその日のうちに！
その日のむくみはその日のうちに♡
をおつたえしました〜！
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