こんにちは
心も満たす美Body形成エステティックサロン
〜Hale moani〜
のオーナーセラピストのMikiです
長期休暇でリフレッシュしまくった私も
3日も連続で働きながら夜更かししてたら
徐々に疲れもたまってきそうなものですが・・
まだかなり元気です
うふッ(日中は。昨夜は結構ねむかったなぁ・・）
それにしても5月だというのに、今朝の大阪は寒かった
暑かったり寒かったり、寒暖差が激しいと、
身体がついていかないですよね
自律神経大忙し
！！
そうそう、つい昨日ですね、
おうちサロンで大成功されて、
家族まるごと幸せになって、
人の成功を応援したい
という
大きな愛を持ちながら私たちスクール生をサポートしてくれていて
今や商業出版まで控えている私のおうちサロンの師匠(前置き長い
)
ロミナ先生こと、内田露美奈さんと、この自律神経についてお話をしました！
その内容がみなさんにもお役にたつかなぁって思ったのでシェアしますねっ！
それは・・
「ダイエット」をしたくて、痩せたい部位があって、エステサロンに行く場合は
いくら施術が気持ちよくても、ぜひ寝ずに起きていて下さい
ということです
実はこれに自律神経が関係しているんです
リラックスしているとき、寝ているときなどは副交感神経が優位になっているんです。
そうすると、末梢の血管がひろがります。（眠い時のあかちゃんて手足があったかくなるよね）
心は落ち着き、消化にかかわる機能は活発になります。
反対に、アクティブに行動しているとき、運動しているとき、そして、集中しているときなどは
交感神経のほうが優位になります。
そしてこの交感神経が優位になっていると、身体では何が起こるかというと・・
心拍数が早くなったり、汗をかきやすくなったりします。
呼吸が増えるので酸素を取り込みやすくなります。
そう、つまりは、痩身エステを受けているときに
交感神経を優位にしておくことで、脂肪燃焼に必要な酸素がたっぷり取り込まれ、
汗もしっかりかけるので痩身効果はなんと倍にもなるとのこと
寝てしまったら副交感神経が優位になるので、
ぜひ、起きていて交感神経が優位の状態で
「痩せる！」という強い意志を持って
笑
エステはうけてくださいね～！！
※あくまで痩身エステを受けにいくときです。
リラクゼーション目的の技術を受けるときには存分にリラックスして、
お休みになりたい方はお休みになってくださいね
そしてこれ
エステを受けに行かない人にも応用できます
自律神経は自分の意志ではコントロールはできないけれど、
交感神経が優位になる行動を普段から取りいれたら
痩せやすくなりますよ
具体的には・・？
まず復習
交感神経が優位になると体がどうなるか・・
・心拍数が上がる
・汗をかく
また心の面で言えば、
・何かと戦う気持ちのとき
・何かから逃げたい気持ちのとき
は交感神経が優位になるみたい。
これらを加味すると、
やっぱり運動って
ダイエットに必要なんだなー！！って思っちゃいます。
・汗かくし
・心拍数があがるし
・相手がいるスポーツだと、基本闘争心がでるし♪
そのほかにも、新しいことに挑戦することも”挑む”＝”自分との闘い”でもあるから
そんな姿勢もダイエットにつながりそう♪
新たなチャレンジを取り入れてみたり、
運動してみたり♪
もちろん痩身エステを受けにきてくれるのも大歓迎
そうやって理想のカラダづくりしていきましょう
とはいえ忙しく活躍している方は、自律神経が優位になりっぱなし！
なんて方もいらっしゃると思います。
そんな方は逆にリラックスするほうが体にとって必要かもしれません。
副交感神経を優位にしてリラックスする時間もしっかり作ってくださいね
あ、今書いてて気が付きました！
ロミロミを受けた後、食欲が異様に増すのは、
リラックスして副交感神経が優位になって、
消化にかかわる器官が元気になるからなんだなって
まずはリラックスしながら、しっかり消化して、デトックスもして、
交感神経にスイッチ切り替えてから痩身エステを受けてもらえる
全身造形コースはやっぱり魅力的あ、CM入っちゃいました笑
でも本気でそう思う！！！！
自分でどっちが優位になっているのかわからなくても
どっちのケアも同時にできるんだから一隻二鳥でしょ
それではまた
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