こんにちは！夫婦仲修復カウンセラーの
桃園あやこです。
2019年が始まって、半月が経ちましたが、
皆さま、いかがお過ごしですか？
年末年始に、
「新年こそは！！」
と意気込んで、目標を立てますよね。
○キロ痩せる！
部屋を掃除する！
とか、ね。
でも、早い場合、この時期に、
出来なかった…
守れなかった…
と、挫折感を味わってしまう方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
まー、私も例年そうでした。
で、何が嫌かというと、
自分で決めたことが出来ない自分に
腹が立つし、どうせ私はこんなもんだし…
と、自分責め体勢に入ってしまうことなんです。
つまり、自己肯定感を持てない状態に
なってしまいます。
今年、私が毎日続けているのが、これ♡
年末に、ふと見つけた、
FIVE YEAR DIARY
いわゆる、5年日記♪
中はこんな感じ♡
一日に書くスペース、ちっちゃ〜い^ ^
日記も、意外と続かないものですよね？
今回は、この日記に、
自分を褒めること
楽しかったこと
嬉しかったこと
感謝したこと
のみ、書くことにしました！
昨年後半、ネガティブな現象が
次々と起こってきたので、
これは潜在意識をきちんと整えなさい
ということだわ！
と受け止めて始めました。
いいことを書く習慣をつけると、
一日の終わりにいいことを思い出して、
また、いい気分になれます♪
子どもが小さい頃、3年日記を書いていた
ことがあります。
でも、それは、子育ての辛さ、悲しみ、
人の愚痴？まるで、お恨み帳状態(汗)
その時の私にはそれが必要だったと
今は思えますが、
後から読み返したいとは思わないですね。
今年1月から始めて、
3か月、半年、一年…
と、潜在意識が整い始めたら、
何が起きるのか、超楽しみです♪
そして何より、
「毎日、日記書いてる私、すご〜い！！」
と、自分を褒められていると、
自分を好きになっていきますね。
夫婦仲修復は、まずは
自分を好きになることから。
夫婦仲でお悩みの方は、
自分褒めして、自分を好きになる
日記やノート、書いてみませんか〜？