「ま、いっか｣の気持ち大切

昨日書いた記事のように

食べ物を口に入れた時は

その食べ物に

意識を向け 味わうようにしてみてるけど、

誰かと会話しながらの時は

会話に意識がいって

味わう意識、忘れちゃうな。

ま、

会話の時は会話に意識を向けて

食べる時は食べるでいっか

今朝の朝ごご飯。

お米6対おかず4 ( のつもり。)

でも

そのルールに縛られると

お腹が苦しくても

「お米を食べなきゃ｣ってなったりして

食べることがストレスになるから

食べたい時だけ取り入れてる

お米とおかず6:4