年齢や学びを重ね、
10代、20代、30代の頃のように
『痩せてること＝美しい』
の価値観だけを
握りしめることがなくなり、
『どんな体も毎日よく頑張ってくれている』
『どんな体型であろうとも、精一杯、人生を生きてて美しい。』
そういう価値観も持つようになりました
だから今は
ダイエットと言うよりは
『どんな食事を食べたら心と身体が満足するかな？喜ぶ(体調良い)かな？』
について考えるようになり、
私の場合は
元々お米が好きなこともあり、
お米をおかずよりも多めに食べる
お米中心生活が
体調も良いので続けてます
おかずと白米を一緒に食べた時の幸福感が好き
食事が乱れた日が続いても
食事バランスが乱れても
これをしてたら安心、
心や体調が整う
そういう健康法(食事法)を持ってると
安心感があります。
皆さんはどんなものを食べた時、
幸せで 体調がいいですか？
人の体質、好き嫌いは千差万別だから
合う健康法(食事法)、
安心できる健康法(食事法)は
きっと人それぞれなんだろうな
「そういうのは無くて、とにかく何でも美味しく食べて楽しむのが健康の秘訣☆｣
って方もいるだろうな
週末の食事6/4(土) 朝昼兼用
特に鶏を炒めたものが美味しかった
デザートは夫と半分こ。
夜はあっさり
デザート
6/5(日) 朝昼兼用
おやつ
夜はCoCo壱
口をサッパリさせたくて
家でデザート
ヨーグルトを凍らしたヨーグルトアイス週末は朝遅くまで寝ているので
どうしても朝昼兼用食になっちゃいます
今朝の体重と体脂肪率
ではでは
皆さまも
笑顔溢れる1日を～～(*ˊᵕˋ*)ｱﾘｶﾞﾄｳ